Stimulul Ce este nutriția sportivă
Urmează-ne
Din orice motiv care ne determină să facem exerciții, există un motiv similar pentru a mânca corect. Nu contează dacă facem mișcare pentru a îmbunătăți performanța sportivă, procentul de grăsime, sănătatea, pentru a ne prelungi viața sau dacă trebuie să rămânem activi toată ziua pentru copii, muncă sau un stil de viață din ce în ce mai exigent.
Redactarea stimulului
2 octombrie 2015 11:24 AM
Simțindu-ne bine și performând mai bine, îl vom atinge atâta timp cât ne hrănim corpul în mod optim, prin cantitatea, combinația și momentul potrivit. În acest sens, pot apărea mai multe întrebări:
- Ce ar trebui să mănânc înainte de a merge la sală?
- Cum pot să slăbesc și să am energie pentru a face mișcare?
- Pot mânca bine chiar dacă mănânc întotdeauna în afara casei?
- Cum se ia un gel? Este mai bun decât un fruct?
- Cum ar trebui să încarc carbohidrați pentru primul meu maraton?
- Ce ar trebui să mănânce copiii mei înainte de meciul de fotbal de la ora 9 a.m.?
- Cum îmi pot calma anxietatea pentru dulciuri?
- Ce ar trebui să mănânc între lupte?
Toate aceste întrebări au un răspuns și se realizează în știința numită Nutriție sportivă: un domeniu de studiu relativ nou care implică aplicarea principiilor nutriționale pentru a îmbunătăți performanța în sport. Această știință a fost definită ca aplicarea strategiilor alimentare pentru a promova o bună sănătate și adaptarea la încărcăturile fizice, pentru a-și reveni rapid după fiecare sesiune de antrenament sportiv și pentru a performa optim după o competiție.