Sfaturi nutriționale de la un antrenor personal
19 mai 2016 ∙ 6 minute timp de citire
Când alegeți să folosiți un antrenor personal, acesta vă oferă mai mult decât exerciții fizice. Acesta este un serviciu complet; este un proces de schimbare a corpului și de evoluție a minții. Beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului personal sunt evidente.
Pe lângă instruirea pentru a deveni antrenor personal, majoritatea au și cunoștințe despre obiceiurile nutriționale bune pe care să le adopte pentru o viață mai sănătoasă. Scopul este de a vă oferi încredere și de a oferi un serviciu de calitate.
În primul rând, atunci când definiți obiectivele pe care doriți să le atingeți, antrenorul dvs. personal trebuie să dezvolte un program de alimentație adaptat bazat pe nevoile și obiectivele dvs. Acest lucru nu este obligatoriu și majoritatea o fac spontan; alții preferă să întrebe înainte de a angaja elevul la program.
Dacă doriți să slăbiți, să vă antrenați alergarea, să vă formați sau să vă dezvoltați mușchii, antrenorul personal va ști cum să vă ajute completând programul cu sfaturi nutriționale. Prin acest articol, vom aborda diferitele sfaturi nutriționale de la un antrenor personal, în funcție de obiectivele dvs.
Ești antrenor personal? Înscrieți-vă la Superprof pentru a preda cursuri de antrenor sportiv!
Fiți hotărât să începeți acest proces
Antrenorul dvs. personal vă poate învăța toate tehnicile de antrenament și sfaturile nutriționale pe care le doriți, dar nu vor funcționa dacă nu sunteți hotărât să faceți acest lucru.
Dacă respectați sfaturile nutriționale propuse de antrenorul dvs., veți avea șanse mai mari să obțineți mai multe rezultate.
Arată că ești hotărât
Dacă scopul tău este să slăbești, antrenorul tău personal va sublinia importanța consumului de alimente cu valoare nutritivă redusă. Te va ajuta să alegi alimentele și să înveți să înveți despre aportul caloric al produselor pe care le consumi de obicei. Este unul dintre avantajele de a avea un antrenor personal.
Mai presus de toate, nu cădea în tentația mezelurilor, a băuturilor răcoritoare și a dulciurilor. Alege alte alimente! Deși sunt permise în mod excepțional mici pecks, este important să faceți un efort pentru a le evita.
Cel mai important lucru este primul kilogram pe care îl pierzi, pentru că atunci vei realiza că eforturile tale au meritat. În calitate de mentor, antrenorul tău personal îți va spune, de asemenea, să nu te simți vinovat dacă vei ceda vreodată ispitei.
Antrenorul dvs. personal va ști cum să vă ajute să găsiți echilibrul ideal fără a vă pune într-o situație în care mâncarea devine o obsesie.
De asemenea, antrenorul dvs. vă va ajuta să găsiți alternative pentru a evita ciocănirea în timpul programului. Aceste metode au ca scop îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și le puteți folosi pe tot parcursul vieții ca sportiv.
Importanța de a nu sări peste una sau mai multe mese
Este o greșeală foarte frecventă. Din păcate, mulți oameni cred că, omitând una sau mai multe mese pe zi, vor putea slăbi mai repede.
Antrenorul dvs. personal vă va reaminti să nu faceți această greșeală.
Nu sari peste mese:)
Indiferent de programul dvs. și de obiectivele pe care doriți să le atingeți, toți antrenorii vă vor sfătui cu tărie împotriva acestui tip de practică. De fapt, cu cât obiceiurile tale de gătit sunt mai dense în calorii, cu atât consecințele sunt mai bune pentru sănătatea ta generală.
Este foarte important să respectați această interdicție a antrenorului personal și să nu luați niciodată decizia de a posti.
Vă va sfătui să aveți un ritm culinar mai puțin greu, reducând în principal cantitatea de alimente. Cu această practică, nu vă veți forța corpul și îl veți putea obișnui încetul cu încetul cu noul dvs. ritm nutrițional.