Sucuri de detoxifiere Contraindicații și beneficii ale includerii lor în dieta New Woman
Notificări
Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman
Notificări
Notificări blocate Metroecuador.com.ec
De: Valeska Silva Pohl.
Sunt la modă de mult timp, în special „sucurile verzi”, consumate pe scară largă de vedete de la Hollywood cunoscute, precum Kim Kardashian și Gwyneth Paltrow. Dar sunt cu adevărat necesare? Ne ajută cu adevărat să detoxificăm corpul și să pierdem acele kilograme neplăcute în plus?
Cu toate acestea, în lumea științifică și nutrițională există opinii diferite în acest sens. Consumul excesiv de detoxifiere - cum ar fi înlocuirea meselor pentru mai mult de o zi, de exemplu - este rar recomandat. Pe de altă parte, efectul de revenire poate fi una dintre consecințele nedorite. În general, specialiștii sunt de acord asupra beneficiilor sale, dar printr-un consum moderat, constant în timp și în combinație cu o dietă sănătoasă și echilibrată.
Contribuții și riscuri
Dr. Alejandra Mateluna, specialist în medicina generală integrativă, afirmă că „beneficiile administrării sucurilor de detoxifiere vor depinde de modul în care sunt preparate, de proporția de legume și fructe pe care le conțin și, în mod clar, de starea nutrițională (sănătoasă sau nu) ) a persoanei care le ia. Nu se pot oferi beneficii mai mari dacă nu există o schimbare reală a obiceiurilor alimentare, mai extinsă și mai durabilă în timp ".
Profesionistul clarifică faptul că „marea contribuție a sucurilor verzi - care constau din 2 până la 3 legume și 1 fruct pentru a nu crește glicemia - este o contribuție importantă a nutrienților și vitaminelor prezente în aceste legume, atât în tulpini, cât și/sau frunze, pe care în mod normal nu le consumăm sau le gătim prea mult, pierzând o anumită valoare nutrițională ".
Un smoothie făcut în storcător poate înlocui perfect o masă, spune Alejandra. "Cantitatea de fibre generează o sațietate mai mare, ceea ce poate contribui la reducerea aportului total și, dacă o dietă echilibrată este menținută în restul gustărilor, nu ar exista nicio problemă nutrițională. Mai mult, între a lua un smoothie verde la ora prânzului sau a ingerării produse prelucrate, cum ar fi hamburgeri, pizza și mâncăruri preparate sau congelate, este mult mai hrănitor să ai un smoothie vegetal ".