Consultarea specialistului Dieta sau exercițiile fizice pentru a slăbi
sport
A fi supraponderal este o boală cronică cauzată de diverse cauze și factori
Între sănătate și ispită.
Doctor Ríos 28 aprilie 2019 - 06: 00h
Supraponderalitatea este o tulburare metabolică a corpului caracterizată prin acumularea excesivă de tesut gras. Astfel, constituie o boală cronică originată de diverse cauze și multiple complicații la nivel cardiovascular, respirator, endocrin, neuromuscular, osos și psihologic.
Conceptul dacă o persoană este supraponderală variază în funcție de rasă, sex, vârstă, timp și loc. În termeni generali este mai frecventă la femei și după 35 de ani (deși poate apărea la orice vârstă).
Pentru ca grăsimea să se acumuleze în organism, este necesar ca numărul de calorii ingerate să fie mai mare decât numărul consumat (bilanț energetic pozitiv). Cheltuirea caloriilor va depinde de activitatea pe care urmează să o dezvolte fiecare persoană. Aici sunt cateva exemple:
-Curățarea geamurilor acasă implică o cheltuială de 280 de calorii.
-Spălarea podelei sau lucrarea în grădină sau grădina mică de legume: 640 de calorii.
-Mers într-un ritm moderat timp de 1 oră: 320 de calorii.
Corpul se va ingrasa pentru primirea și asimilarea hranei în exces sau pentru cheltuirea puțină din asimilate. Acest lucru se va datora. factori cauzali exogeni (hrănire excesivă și inactivitate) și se pot datora și factorilor endogeni (glandulari și endocrini), deși aceștia din urmă nu sunt cei mai frecvenți
Organizația Mondială a Sănătății definește supraponderalitatea ca un indice de masă corporală egal sau mai mare de 25 și obezitate egal sau mai mare de 30. IMC este relația dintre greutate și înălțime.
Ultimele calcule OMS indică faptul că în 2010 au existat în întreaga lume:
Aproximativ 1,6 miliarde de adulți (cu vârsta de 15 ani și peste) sunt supraponderali.
Cel puțin 400 de milioane de adulți obezi
Aport inadecvat
Puteți mânca mult din cauza obiceiurilor proaste, pentru alegerea alimentelor greșite și pentru factorii afectivi. Adesea, o persoană reacționează la situații de dezgust sau anxietate, consumând alimente în exces și/sau băuturi alcoolice. Pe scurt, calorii goale. De asemenea, atunci când o persoană are un loc de muncă sedentar și merge puțin, aportul lor caloric organic scade.
Uneori se observă că o persoană care mănâncă mult și face exerciții intense, își menține greutatea normală, în timp ce când încetează să cheltuiască energie fizică, câștigă rapid în greutate, deoarece continuă să mănânce la fel ca atunci când făcea exerciții, în loc să reducă hrănire. Același proces se întâmplă la atingerea maturității.
Sport și alimentație sănătoasă, asocierea perfectă.