Știm ceva mai mult despre; dieta de somn
Pierderea în greutate nu este o sarcină care poate fi ușoară pentru noi toți. În funcție de genetică, de activitatea noastră zilnică și de munca noastră, Este posibil să avem mai mult sau mai puține șanse să pierdem acele kilograme în plus sau câștigați câteva fără să doriți.
Dar dacă vă spun că există o „dietă de somn”, sună ca un vis în sine, nu? Unii experți spun acum că, în timp ce dormim, corpul nostru reglează timpul pe care îl petrecem prelucrând fiecare masă în timpul zilei, pentru a se potrivi cu hormonii care ar trebui să acționeze în timpul nopții și cu cei din timpul zilei.
Știința din spatele „dietei de somn” se numește postul.
Tot ce trebuie să faci este să nu mai mănânci după cină și să-ți lași stomacul să lucreze din acel moment până la micul dejun, oferindu-i corpului nostru o pauză alimentară de aproximativ 12 ore.
S-a dovedit că dormitul reduce hormonii stresului, oferindu-vă șanse mai mari de a pierde în greutate peste noapte.
Potrivit lui Jason Fung (neurolog și autor al „Codului obezității”, creșterea în greutate nu are nimic de-a face cu a mânca prea mult și a muta prea puțin, Nu este un exces de calorii sau grăsimi saturate, este ceva mai complex legat de hormoni.
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că această dietă de somn nu este nimic nou. Este un alt nume dat pentru postul intermitent, o tendință de dietă pe care o auzim de ceva timp datorită altor diete bazate pe post, cum ar fi dieta 5: 2, ca să nu mai vorbim de dietele esențiale de post din rutine. Antrenamentul CrossFit sau numit Paleofitness.