Știi ce trebuie să faci pentru a avea un creier sănătos
Potrivit lui David Rock, fondatorul Neuroleadership Institute, și al psihiatrului Daniel J. Siegel, pentru a menține creierul într-o stare sănătoasă, este necesar să practici o dietă mentală.
Creierul, partea centrală a sistemului nervos, este unul dintre cei mai importanți și misterioși membri ai corpului. Datorită micilor sale impulsuri electrice, o ființă umană poate trăi, aminti, gândi, acționa și simți așa cum face el.
De zeci de ani, mulți oameni de știință au încercat să descifreze funcționarea acestui organ. Descoperind mituri, cum ar fi faptul că folosim doar 10% din creierul nostru sau că ascultarea lui Mozart ne face mai deștepți, au descoperit modul în care omul obișnuit își folosește creierul.
Când se confruntă cu un stimul fizic, corpul trimite mesaje către creier, care are în medie 100 de miliarde de neuroni responsabili de stabilirea a până la 50.000 de conexiuni neuronale. În funcție de răspunsul necesar, diferite părți ale creierului vor începe să fie activate: de exemplu, lobul frontal va fi stimulat în cazul în care este legat de o activitate legată de vorbire, mișcări ale capului, comportament sau emoții; lobul temporal, cu simțul auzului; lobul parietal, cu prelucrarea mișcărilor și senzațiilor de bază; lobul occipital, cu vedere și capacitate de recunoaștere.
Cu toate acestea, atât genetica, cât și stilul nostru de viață pot afecta funcționarea prosperă a creierului nostru; în consecință, putem fi victime ale bolilor degenerative, cum ar fi Parkinson sau Alzheimer. Potrivit lui David Rock, fondatorul Neuroleadership Institute, și al psihiatrului Daniel J. Siegel, pentru a menține creierul într-o stare sănătoasă, este necesar să practici o dietă mentală.
Botezându-și teoria ca. Platou minunat sănătos (Tava minții sănătoase), explică faptul că stresul determină creierul să se deconecteze în mod constant de sarcina care se face, generând un sentiment de auto-absorbție sau vis. Pentru a evita degenerarea creierului, este necesar să implementați o dietă mentală sănătoasă prin exerciții fizice și mentale. În acest fel putem stabili și menține relații interumane, ne putem dezvolta talentele și creativitatea. Împărtășim șapte activități pentru a ne împuternici creierul: