Știi ce se întâmplă în corpul tău în fiecare noapte când dormi Află mai multe
Știind ce se întâmplă când dormim și ce se întâmplă în fiecare dintre fazele somnului ne va ajuta să dormim mai bine.
Ce se întâmplă în corpul nostru când dormim? Credem că atunci când dormim, corpul nostru intră într-un stadiu de nesimțire la odihnă, dar nimic nu este mai departe de realitate. De-a lungul orelor de somn în timpul nopții există un număr mare de procese care au corpul nostru, astfel încât acesta să vizeze începutul zilei: Procese hormonale, procese de regenerare musculară în acest moment, făcând odihna și somnul esențiale și indispensabile pentru ca corpul nostru să funcționeze corect.
Pe parcursul unei nopți întregi somnul nostru trece prin diferite faze în care au loc anumite procese. Aceste cicluri de somn și fazele de somn prin care trece corpul tău în fiecare noapte.
Cicluri și faze ale somnului
Nu tot somnul sau odihna sunt la fel odată ce ne-am băgat în pat: Trăim un somn ciclic și este împărțit în cicluri care durează între 80 și 100 de minute care se reproduc în timpul orelor în care dormim, putând experimenta între 5 și 8 cicluri continue. În cadrul acestora există diferite etape ale somnului lent și paradoxal, în succesiuni într-o anumită ordine.
Faza 1. Amorțeală
Stadiul amorțelii Este primul dintre acestea și rulează în primele 15 minute sau cam așa după ce am început să dormim, de când suntem în perioada de veghe până când adormim, o etapă tranzitorie.
Faza 2. Somn ușor
În corpul nostru faza 2 este prezentă în 50% din ciclurile noastre de somn. Aici corpul se deconectează încet de tot ceea ce este prezent în mediul nostru și rata noastră metabolică încetinește. În această fază există etape de mare activitate cerebrală și mai puțină activitate, ceea ce face foarte dificil să ne trezim când rămânem în ea. De câte ori ai avut visul de a cădea în abisul unei stânci și te-ai trezit brusc? Dacă ați experimentat acest vis, a fost în timpul somnului ușor sau a fazei 2.