Știi câte calorii arzi consumând un pahar cu apă

Nu există o pastilă magică de slăbit, dar există o băutură magică numită APĂ pe care le puteți folosi pentru a slăbi kilograme instantaneu. Consumul de cantități mari de apă este un mod sănătos de a vă activa metabolismul și de a vă menține hidratat.

pahar

Corpul tău arde calorii suplimentare (transformă caloriile în energie) prin procesarea apei, astfel încât să bei mult te poate ajuta să-ți gestionezi greutatea în conformitate cu obiectivele tale. De asemenea, dacă alegeți să vă reîmprospătați cu apă în loc de băuturi îndulcite precum cafea, sifon sau suc, puteți economisi sute de calorii în fiecare zi.

Bea apă și arde calorii

Într-un studiu publicat în 2003 în „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, cercetătorii au urmărit caloriile arse după ce fiecare dintre participanți a băut 500 ml de apă, ceea ce echivalează cu puțin peste 2 căni. Au descoperit că apa a stimulat temporar metabolismul, determinând participanții să ardă încă 24 de calorii. Prin urmare, dacă ai bea 1 pahar de 8 uncii, ai arde 12 calorii. Dacă bei 2 litri de apă pe zi, ai putea arde aproximativ 100 de calorii.