Știi câte calorii ai nevoie de Oswal Candela

Oswal Candela: Nutriție și instruire pentru transformarea corpului tău

nevoie

Doriți să aflați despre nutriție și antrenament într-un mod ușor și practic? accesați videoclipurile, instrumentele și programele mele pentru a vă cufunda în acest stil de viață.

CALCULATOR CALCULATOR

Cu acest calculator veți cunoaște cu ușurință necesarul zilnic de calorii, nu uitați că veți ști de câte calorii aveți nevoie, este foarte important atunci când structurați un plan alimentar care să îndeplinească obiectivele noastre, că aveți un control mai exact al caloriilor de care avem nevoie și la fel putem controla mai bine caloriile.

ÎNTREBĂRI ȘI RECOMANDĂRI FRECVENTE

Ce nivel de activitate selectez?

Cum îl indică numele său, în funcție de nivelul de activitate, aici găsim problema că mulți oameni tind să-și judece greșit cheltuielile calorice, dacă, de exemplu, te antrenezi o dată pe zi și petreci mult timp pe picioare restul a zilei sau parcurgi 10.000 de pași, îți recomand să selectezi a doua opțiune (puțin activă) și în cazul în care te antrenezi de 2 ori pe zi, selectează opțiunea 3 (moderat activă) și în cazul în care te antrenezi o singură dată și cheltuiești restul zilei așezat, ar trebui să selectați opțiunea 2 sau poate opțiunea 1, care este o persoană sedentară care se antrenează.