Știi cât zahăr are dulciurile și băuturile tale preferate Cadena Politica

Consumul de 500 ml de sodă cola echivalează cu consumul a 13 cuburi de zahăr, aproximativ 52 de grame. Adăugați la toate celelalte alimente dulci pe care le consumați în timpul zilei: pâine dimineața, desert după-amiaza, cafea și prăjituri noaptea.

Pentru a-i face pe oameni conștienți de cantitatea de zahăr pe care o consumă, fotograful Antonio R. Estrada a creat site-ul sinazucar.org unde a publicat o serie de imagini care arată un produs procesat și cantitatea de zahăr pe care o conține alături. este egal cu 4 grame).

În 2015, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a stabilit că aportul zilnic recomandat de zahăr pentru un adult nu trebuie să depășească 5% din totalul caloriilor. Organizația permite până la 10% din totalul caloriilor.

Dacă un adult consumă 2.000 de calorii pe zi, 10% zahăr ar fi egal cu 50 de grame, aproximativ 12 lingurițe.

În cazul în care consumați doar 5% zaharuri - așa cum este detaliat în noile game OMS - ar fi 25 de grame echivalent cu 6 lingurițe.

---