Stații sunt cele trei chei ale îmbătrânirii sănătoase, potrivit experților în longevitate
Spania este una dintre țările în care oamenii trăiesc cel mai mult, iar Forumul Mondial pentru Longevitate din Valencia abordează provocările viitorului.
nutriție, exerciții fizice si managementul stresului continuu sunt cheile principale ale îmbătrânirea sănătoasă, după cum a fost dezvăluit miercuri Jose Viña, Doctor în fiziologie la Universitatea din Valencia (UV) și reprezentant al comitetului științific alForumul mondial pentru longevitate', un congres internațional care a găzduit Valencia.
Știri conexe
Viña a vorbit așa la o conferință de presă în care a fost prezent și consilierul pentru antreprenoriat, ocuparea forței de muncă și îmbătrânire activă, Pilar Bernabé, și doctorul în genomică al UV și reprezentant al comitetului de organizare, Manuel Perez.
Societatea spaniolă se așteaptă să fie în abia patru ani "cel mai lung din lume", după cum a explicat Viña, după Japonia, Singapore Da elvețian. Pentru a continua pe această cale, este „important” să derulezi programe și cercetări pentru ca persoanele în vârstă să aibă o longevitate sănătoasă.
Nutriția, exercițiile fizice și stresul "sunt cheile", a spus el. În ceea ce privește exercițiile fizice, Viña a declarat că „o plimbare sănătoasă este bună, dar nu este suficientă” și a sfătuit să practice, în plus, exercitii aerobice, anaerob -forță-, de Echilibru, grup social- Da personalizate.
În legătură cu stresul, medicul a indicat că oamenii „sunt pregătit pentru stres "și, de fapt, este" bun " să înfrunte anumite situații. „Dar pentru ce nu suntem pregătiți este să avem un stres continuu", a adăugat el. Pentru a face față, s-a referit la meditație, coaching sau psihologi, printre altele.
La rândul său, Dr. Manuel Pérez a influențat cercetarea pentru a îmbătrâni într-un mod sănătos și a evidențiat congresul organizat în oraș: „Nu este doar o întâlnire pentru profesioniștii din domeniul științei, ci pentru ca cetățenii să știe ce este din nou în acest domeniu de cercetare.Există tot mai multe progrese care prevăd că în în viitorul apropiat vom putea încetini îmbătrânirea".