Stagnare în pierderea în greutate (; efect de revenire;); Nu mă voi îngrasa din nou
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Experiment de 12 săptămâni.
O dietă hipocalorică extrem de bogată în carbohidrați (60% din calorii) și foarte scăzută în grăsimi (15% din calorii), care asigură 60% din cheltuielile de energie estimate:
Dieta a fost un plan de înlocuire a mesei (SlimIFast, Unilever Bestfoods Nederland B.V.), care a furnizat aproximativ 60% din EE prevăzută (% mediu de energie: proteine 25, grăsimi 15, carbohidrați 60).
Ne dau datele despre pierderea zilnica de grasime (în roșu) în primele 4 săptămâni și în ultimele 8 săptămâni. A făcut doar trei luni o dietă și a slăbit 4 kg de grăsime corporală. Simptomele stagnării pierderii în greutate sunt evidente:
- Datele studiului ar putea explica faptul că participanții au încetat să mai urmeze dieta.
- Poate fi. Dar asta se întâmplă întotdeauna? Se întâmplă acest lucru în toate studiile științifice cu o dietă hipocalorică? Este o idee absurdă. Dar este cel mai puțin, credeți că este imposibil ca ceea ce vedem să fie consecința că ei mor de foame?
- Nu, nu cred că este imposibil. Poate exista acea reacție metabolică la lipsa hranei.
- Foarte bine. Deci, nu există garanții că „mănâncă mai puțin și te miști mai mult” va funcționa pentru pierderea în greutate pe termen lung. Nu există nicio lege a fizicii care să dicteze că trebuie să funcționeze. Poate funcționa sau nu. Sigur?
- În acest caz, înainte de a recomanda utilizarea unei diete hipocalorice, ar fi necesar să demonstrați că metoda este utilă pentru ceea ce vă interesează: pierderea unei cantități semnificative de greutate și menținerea noii greutăți pe termen lung. Și dacă nu, clienții ar trebui să fie informați că nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea metodei. Opusul este să înșeli și, dacă sunt bani implicați, să înșeli.