Programați Ora exactă a zilei în care ar trebui să mergeți la baie, conform științei

Majoritatea oamenilor se descurcă prost la toaletă și sunt deseori obligați să apeleze la laxative. Asta pentru că nu știu ora exactă pentru a sta pe toaletă

zilei

Știe când să meargă, de aceea este atât de sănătoasă. (iStock)

natura este capricioasă și nu marchează întotdeauna calea cea bună. Corpul, în numeroase ocazii, marchează semnale confuze și neclare, ceea ce ne determină să facem lucrurile la momentul nepotrivit. De exemplu, să mâncăm când avem cu adevărat sete sau să nu dormim când ne cere corpul. Toate acestea destabilizează ritmul normal al corpului. Ceva similar se întâmplă cu aparatul digestiv.

Majoritatea oamenilor merg prost la baie, și este adesea forțat să recurgă la laxative pentru a evacua deșeurile. Sunt copleșiți toată ziua, în grabă și nu se opresc o secundă în toaletă. La aceasta trebuie adăugat alimentatie proasta care predomină în aceste vremuri în care totul este dorit pentru ieri. Rezultat? Nu este timp să stai pe toaletă și atunci când este timp nu funcționează așa cum ar trebui.

Constipația este un rău comun în țara noastră. Potrivit Fundației spaniole pentru sistemul digestiv, aceasta afectează între 12 și 20% dintre adulți

Dar să nu facem o dramă a acestui lucru. Soluția este foarte simplă dacă știm momentul corect pentru a merge la baie să ne ușurăm. Este doar momentul în care corpul este gata să evacueze. Și cine suntem noi pentru a ne opune Mamei Natura? Ei bine, atunci (tachán), momentul perfect pentru a face burta (așa cum s-ar spune în trecut) sunt doar 30 de minute după trezire. Adică, dacă te trezești zilnic la 7:00, ar trebui să stai pe cupă la 7:30 a.m. Sistemul tău digestiv va fi gata să se curețe în acel moment. Fii răbdător. Rămâneți acolo puțin și veți vedea cât de ușor.

Știința vă spune când să evacuați

Știm că este foarte ciudat, dar nu o spunem. Acest lucru este asigurat de un studiu științific, care detaliază „Soarele”, care stabilește că este momentul perfect, deoarece atunci când ne trezim, intestinele noastre încep să se miște și sunt gata să eliberați deșeuri ziua trecuta. Toate acestea pentru că intestinul nostru subțire a petrecut noaptea procesând alimente cu colonul, în timp ce dormeam.