Cei 2 piloni ai Nutriției Sportive

Fiziologia sportului și compoziția corpului sunt bazele antrenamentului ISAF în nutriție sportivă și veți ști în curând de ce.

Index de conținut

Introducere:

În primul rând, conform filosofiei Institutului ISAF, considerăm că este esențial să facem diferența atunci când vorbim despre nutriție. Nu este același lucru atunci când este orientat spre sănătate și/sau estetică ca atunci când obiectivul său este de a optimiza performanța sportivă.

Cerințele nutriționale ale sportivilor depind, printre altele, de disciplina sportivă pe care o practică sau de tipul de antrenament pe care îl fac. Necunoașterea acestui lucru influențează negativ unele dintre ele, făcându-le mai înclinați să efectueze diete de moft precum dieta ketogenică, Paleodieta, Atkins, ... sau strategii nutriționale precum postul.

Problema cu aceste abordări este că multe nu au fost concepute pentru a fi aplicate sportivilor (unii chiar pot dăuna sănătății lor). De fapt, am constatat că, datorită nevoilor lor crescute, aceste diete contribuie la scăderea performanței, cresc riscul de rănire și pun în pericol sănătatea sportivului.

În acest articol vom explica pe ce se bazează pregătirea sportivă dată la Institutul ISAF.

Influențe:

Institutul ISAF urmează îndrumările următoarelor referințe internaționale:

Pe de o parte, cercetătorii în fiziologia modernă George Brooks Da John Hawley, Ei ne-au furnizat un număr mare de studii și dovezi științifice datorită tuturor activității lor în acest domeniu.
Pe de altă parte, Louise M. Burke, cercetător cu o carieră profesională de peste 30 de ani dezvoltat în domeniul nutriției sportive de elită, alături de Dr. Asker Jeukendrup, unul dintre cei mai proeminenți oameni de știință din domeniul nutriției din întreaga lume, care consiliază și echipele sportive din mai multe discipline, sunt unul dintre cei mai mari profesori ai noștri în domeniul nutriției sportive.
În cele din urmă, Lindsay Carter, Datorită îndelungatei sale cariere dedicate cercetării și evaluării somatotipurilor, el a fost una dintre cele mai importante influențe ale noastre, participând și la dezvoltarea protocolului ISAK, cea mai folosită procedură la nivel mondial pentru analiza compoziției corpului.