Squats Exercițiu bun și la oameni foarte bătrâni
Din toate aceste motive poate fi adaptat și pentru a fi un bun exercițiu pentru persoanele în vârstă, Ei bine, se pot obține rezultate bune, deși, în mod logic, genuflexiunile trebuie adaptate persoanei și caracteristicilor acestora.
Lucrez cu persoane mai în vârstă,foarte bătrân (Nu este neobișnuit pentru un număr mare de persoane de peste 90 de ani) și întotdeauna caut o modalitate de a introduce exerciții precum genuflexiuni (fără greutate) în munca fizică pe care o fac cu ei.
Ghemuit, de asemenea la oameni foarte bătrâni
La persoanele de această vârstă, problemele articulare sunt frecvente, șoldurile și genunchii fiind articulații care deseori provoacă probleme. În cazul specific al genunchii, procese precum osteoartrita produc durere și limitare, de aceea este necesar să se găsească soluții.
exercițiu adaptat la capacitățile persoanelor în vârstă ajută la reducerea durerii, dizabilității și îmbunătățește calitatea vieții. Squats sunt un exercițiu funcțional, deoarece gestul de a te ridica și a te așeza de pe un scaun poate fi dificil pentru unii oameni în vârstă cu limitări.