Spune-mi ce încălțăminte porți și îți spun cum îți afectează picioarele Diario Sur
Nu numai tocurile vertiginoase pot provoca leziuni. Și niște pantofi aparent confortabili
„Înainte mort decât simplu” sau „moda care nu deranjează” sunt câteva dintre zicalele populare cu care utilizarea încălțămintei necorespunzătoare este justificată în multe cazuri. Fără îndoială, modelul care primește cele mai grave critici este pantofi cu toc înalt, dar nu sunt singurii care pot provoca răni atât pe picioare, cât și pe șolduri, spate, chiar și cervicale. De fapt, pantofii care a priori sunt clasificați ca confortabili pot fi dăunători dacă sunt purtați continuu.
Iată câteva tipuri de încălțăminte și efectele pe care acestea le pot avea asupra picioarelor noastre.
Pantofi cu toc
Când au folosit tocuri, suportul natural în picioare se schimbă brusc. Barefoot, partea din față, metatarsiana, suportă 43% din greutatea corporală, în timp ce partea din spate, restul de 57%. Aceste procente variază pe măsură ce mărimea călcâiului crește. Maxim pentru a evita afecțiunile ar fi un toc de 4 centimetri. În acest caz, greutatea corporală este distribuită 57% în antepic și 43% în spate. Cu șase centimetri, merge la 75% - 25% și cu un toc de 10 centimetri sau mai mult, partea din față suportă între 90 și 100% din greutate. De fapt, experții consideră că nu sunt recomandate pantofii cu toc peste trei centimetri.
Consecințele sunt multiple, cu atât mai mult dacă pantoful, pe lângă tocurile înalte, are un vârf îngust, în stilul celor cunoscute sub numele de „stiletto”. Cea mai frecventă este o durere severă cunoscută sub numele de metatarsalgie sau Neuromul lui Morton. Este o prindere a nervului care se află între al treilea și al patrulea deget, deși poate apărea și la celelalte, mai ales pentru că degetele rămân comprimate continuu, ceea ce determină o degenerare a nervului.
Tocurile pot provoca, de asemenea, alte răni la picior, cum ar fi degetele de la picioare, degetele de la picioare, jupânii, pe lângă afectează gleznele Deoarece distribuția slabă a greutății crește riscul de entorse de până la trei ori. Cu exceptia Gemenii deoarece pentru a contracara mișcarea înainte, picioarele se contractă automat, ceea ce se traduce prin disconfort și chiar contracturi în această zonă, precum și genunchii, solduri si înapoi, întrucât utilizarea călcâiului modifică postura corpului și, de asemenea, modul de mers: mai lent și cu pași mai scurți.