Sprinturi de vânt în pierderea în greutate
Pierderea în greutate este simplă ca un concept. Dacă arzi mai multe calorii prin exerciții fizice decât mănânci, corpul tău preia energia suplimentară din grăsime. Pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate. Exercițiul este una dintre cele două metode naturale de stabilire a acestui deficit caloric. Cursa de viteză a vântului este o opțiune de exerciții care poate contribui la eforturile de slăbire.
Bazele Wind Sprint
Sprinting înseamnă a alerga pe o distanță scurtă cât mai repede posibil de la început până la sfârșit. Lungimile de sprint tradiționale includ 40 de metri, 100 de metri și 200 de metri. Deși sprinturile de 400 și 800 de metri sunt, de asemenea, clasificate ca sprinturi pentru competiție, nu implică într-adevăr sprintul tot timpul. De asemenea, este perfect rezonabil să sprintezi pentru distanțe non-standard - cum ar fi distanța dintre doi copaci din parcul local.
Arderea energiei directe
Chiar dacă alergând 100 de metri într-un sprint mort arde multe calorii în timp ce alergi, vei sprinta doar câteva secunde. Acest lucru nu este suficient de lung pentru a stabili aportul caloric pe termen lung de care aveți nevoie pentru a pierde grăsimi. Corpul dumneavoastră are acces la glucoză din sânge și ATP stocat pentru a avea nevoie imediată de energie. Acest proces este similar cu răspunsul la luptă sau fugă. Nu este la fel de eficient pentru pierderea în greutate ca pe termen lung, pe termen fix.