Cele mai bune băuturi și alimente pentru mame în timpul alăptării

Nutriție

În mod indirect, bebelușii dobândesc preferințe gustative încă din primele luni

bune

Alăptarea este doar o opțiune de luat în considerare în comparație cu sticla atunci când se decide cum să ne hrănim bebelușul. Dar nu totul merge și parierea pe alăptare necesită o serie de îngrijiri în hrănire care până la urmă sunt la fel de importante pentru bebeluș ca și pentru mamă.

„Deși hrănirea mama are un efect redus sau deloc asupra compoziției laptelui matern, și nu ar trebui să difere de cea a unei femei normale, atâta timp cât este sănătoasă, s-a văzut că alăptarea este un „pod de aromă” pentru copiii noștri, care, indirect, dobândesc preferințe gustative încă din primele luni ”, explică Lola Martínez Marín, absolventă în nutriție și dietetică și absolventă în știința și tehnologia alimentelor.

Corpul mamelor este modificat și îngrijirea acestuia este o obligație de a consolida o dietă sănătoasă "

Prin urmare, pentru a nu dăuna laptelui matern, cel mai important lucru este să țineți întotdeauna cont de o listă de alimente interzise: "În timpul alăptării, tutunul trebuie evitat (poate reduce producția de lapte și poate modifica gustul) și băuturi alcoolice și minimizează consumul de băuturi stimulante (Cofeina poate deranja copilul sau poate provoca insomnie). De asemenea, este esențial să se cunoască pericolul drogurilor și altor substanțe pentru alăptare ”, conchide Martínez Marín.