SPORTURI Exerciții fizice, dar cu un rucsac ponderat

Este un antrenament de bază în care persoana aleargă, face jogging sau parcurge un anumit traseu cu un rucsac încărcat pe umăr.

Acesta este un sport pentru cei care nu mai găsesc grația de a face jogging, pentru cei care vor să meargă mai departe în dragostea lor de alergare sau crossfit. Este despre zguduit, o tehnică constând din jogging sau mers pe jos cu un grad exigent. "Îți pune greutatea pe spate și mergi la plimbare. Mai multă greutate sau mai mulți kilometri înseamnă rezultate mai bune", a spus unul dintre fondatorii Jason McCarthy pentru site-ul Goruck.com.

Această nouă modalitate de rulare este inspirat de pregătirea militară, în special la soldații care fac exerciții cu rucsacul în remorcă. Cu toate acestea, una dintre premisele rucking-ului, potrivit lui McCarthy, este că trebuie să o practici în companie, deoarece mai presus de toate este o modalitate de a te forma în formă „cu prietenii”.

---