Coronavirus pune în carantină cele mai bune aplicații pentru a vă exercita fără să părăsiți El Correo
Smartphone-urile vă ajută să vă formați în timpul carantinei
Pandemia de coronavirus și incidența sa specială în țara noastră prezic o perioadă de carantină mult peste cele două săptămâni decretate de guvern. Deși cei obișnuiți cu practica sportivă au găsit deja soluții continuați să vă exercitați de acasă, mulți alții se simt dezorientați. Fie pentru că nu și-au pus niciodată treningul, fie pentru că nu au instrumentele relevante (de la un set de greutăți până la bicicleta clasică -și prăfuită).
Gândindu-ne la acestea din urmă, am selectat unele dintre cele mai bune aplicații pentru a vă exercita fără a ieși afară, disponibile pe platformele digitale Google și Appe. Deoarece nu este o întrebare banală aceste zile de închidere se caracterizează printr-o cheltuială minimă de calorii (în timp ce creștem în mod semnificativ aportul, ca urmare a anxietății).
Deja în condiții normale, experții sunt de acord atunci când recomandă un minim de 30 de minute de activitate fizică pe zi, de patru ori pe saptamana. Poate părea puțin, dar beneficiile pentru organism sunt aproape imediat evidente: îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce favorizează oxigenarea corpului (ceva de bază pentru metabolismul nostru).
La fel, a te simți activ îmbunătățește calitatea somnului; crește stima de sine; combate hipertensiunea arterială și diabetul (ambii factori de risc pentru infecția covid-19); crește puterea creierului; încetinește degenerarea osoasă (sursa osteoporozei) și ajută la prevenirea cancerelor de colon, sân și prostată.
Cei care sunt dispuși să aibă grijă de sănătatea lor în aceste zile, trebuie doar să descarce una sau mai multe dintre următoarele aplicații:
Șapte
„Șapte” susține că sunt suficiente 7 minute de exerciții pentru a abandona un stil de viață sedentar. Astfel, este aplicația indicată pentru cei care încep în acest fitness de acasă. Găzduiește peste 200 de exerciții, provocări zilnice și posibilitatea de a compara rezultatele cu prietenii noștri. Deși poate fi descărcat gratuit, unele funcții sunt supuse plății taxelor.