Lămâia pentru a pierde în greutate informații și idei de diete bazate pe această ardere a grăsimilor
Lămâia, pe lângă numeroasele beneficii pe care le aduce corpului nostru, este un arzător de grăsimi dietetic foarte eficient pentru a-i ajuta pe cei care țin o dietă să slăbească.
În acest articol, vă propun să reveniți la puterea de slăbire a acestui mic citric pentru mari secrete și să vă ofer câteva idei de dietă pe bază de lămâie.
Cuprins
De ce te ajută lămâia să slăbești?
Lămâia este o acid citric. Ajută la stimularea sistemului digestiv, la digerarea lipidelor și la scăderea zahărului din sânge.
A fost recunoscut de mult ca slab aliat . Datorită numeroaselor vitamine și antioxidanți pe care îi conține, în special flavonoide ), ajută organismul să elimine toxinele proaste, excesul de grăsime acumulată și să ardă calorii. De asemenea, încurajează stomacul să producă mai multe sucuri gastrice și, prin urmare, să descompună alimentele mai repede.
De asemenea, puteți găsi flavonoide în următoarele alimente:
Mulțumesc acțiunii tale diuretic natural, lămâia, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor proaste prin rinichi și tractul urinar.
Prezenta lui pectină, o fibră solubilă, ajută la combaterea dorinței de a mânca. Reduce senzația de foame. Și întrucât nu este foarte caloric (pentru 100 de grame de pulpă proaspătă, ne aduce mai puține calorii), este foarte recomandat să însoțiți o dietă pentru a pierde în greutate.
Cum să vă bucurați de virtuțile de slăbire ale lămâii?
Există diferite moduri de a încorpora lămâia în dieta ta. Bea toată ziua, în infuzie Inaintea meselor …
Ideea # 1: bea lămâie toată ziua:
Ideea că ar fi eficient să bei sucul de lamaie de post înainte de trezire, înainte de micul dejun nu este neapărat adevărat, pH-ul corpului este mai acid la trezire. Pentru a echilibra nivelul de ph, se recomandă sucul de lămâie, dar nu există dovezi care să susțină această idee.
O modalitate bună de a ajuta corpul să elimine este bea un ceai sau infuzie de lămâie cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.
Suc de lămâie diluat în apa calda, beat pe stomacul gol sau nu, este sfatul bunicii grozave atunci când te trezești sau pe tot parcursul zilei să te bucuri de puterile de slăbire ale lămâii, este plin de vitamine și facilitează vărsarea de grăsime!
De asemenea, puteți lua sucul maxim de lămâie diluat în apă fierbinte, sau cald, pentru a multiplica puteri de scurgere Apa fierbinte.
Ideea # 2: înlocuiți sucurile și sucurile cu limonadă naturală sau suc de lămâie:
Lamaia în limonadă, Însoțit de miere, se dovedește a fi alternativa perfectă la sifon, deoarece pe lângă faptul că este răcoritor și gustos, ajută corpul să ardă grăsimile.
Există, de asemenea, alte rețete de băuturi cu lămâie pe care le puteți consulta citind articolul din Top 10 Rețete de casă cu suc de lămâie.
Ideea nr. 3: începe o dietă pentru a pierde în greutate pe bază de lămâie:
Adoptați un dieta pe baza de lamaie vă va ajuta să absorbiți o cantitate mică de calorii, oferind în același timp nutrienți buni corpului dumneavoastră.
Însoțirea unei activități fizice cu o dietă pe bază de lămâie vă va permite, de asemenea, să vă umpleți de energie.
Dieta „cu lămâie”
Una dintre cele mai respectabile diete pentru slăbi datorită lămâii este „dieta cu lămâie” care constă în încorporarea lămâii în toate mesele timp de 7 zile.
Scopul tău este facilitează digestia, eliminarea grăsimilor pentru a pierde în greutate și a fi mai tonifiat, fără a te priva consumând doar lămâie. Prin urmare, este vorba de a înregistra lămâia în meniu: în sosuri sau mâncăruri de salată, în infuzie, pentru desert ...
Pentru a începe bine această dietă, totuși, trebuie să câștigăm două Primele zile cu meniuri fără alimente cu amidon, compuse din legume și foarte sărace în carbohidrați. Aceste prime două zile sunt cele mai grele, deoarece trebuie să veniți cu un număr de aproximativ 1000 de calorii.
Zilele următoare permit integrarea mai multor carbohidrați și proteine, pentru a ajunge 1500 de calorii pe zi . În continuarea dietei, este necesar să consumați multe legume, fructe în loc de zaharuri și să vă angajați în activitate fizică. De asemenea, este necesar să limitați mușcătura cât mai mult posibil.
Exemplu de meniu care trebuie făcut în timpul „dietei cu lămâie”
Prima zi
Pentru mic dejun: Infuzie de lămâie, un castron cu lapte fin de mere stropit cu suc de lămâie și semințe de chia și un ceai verde.
La micul dejun: quinoa însoțită de conopidă și citrice confiate În caz de foame, beți o infuzie de lămâie, un iaurt natural luminat cu coajă de lămâie, o mână mică de migdale.