Sportivii mai în vârstă își cunosc poveștile inspiratoare

De la triatloni la trapez, noi provocări au deschis noi uși pentru acești peste 65 de concurenți.

de: Michelle Crouch, AARP, 23 oct.2019 | Comentarii: 0

FOTOGRAFII DE: CHRISTIANE NEAVES; DOUG Mills/THE NEW YORK TIMES/REDUX; CARTEA RECORDURILOR; DAVID KUCHERAWY; CHRISTIE SAUSA

În español | Crezi că ești prea bătrân pentru a încerca un nou sport? Nu-i spune lui Betty Goedhart, care a început trapezul la 78 de ani.

„I-am văzut pe alții făcând asta și m-am gândit:„ Dacă pot să o facă, nu există niciun motiv pentru care nu pot ”, spune Goedhart.„ Știam că poate nu voi mai avea altă șansă ”.

Este tentant să încetinim pe măsură ce îmbătrânim. Dar cele mai recente studii arată că a rămâne activ este probabil cel mai bun mod pe care îl cunoaștem de a provoca procesul de îmbătrânire și de a adăuga ani de viață.

Așa cum ne spun sportivii mai în vârstă pe care i-am intervievat, încercând uneori ceva nou și diferit - sau concentrându-vă pe competiție în loc să vă lăsați doar în sala de gimnastică - rezulta în ani de motivație.

Pentru a vă inspira următoarea ispravă sportivă, iată poveștile a cinci concurenți cu vârsta cuprinsă între 67-97 de ani care au început un nou sport și nu s-au uitat niciodată înapoi.

Patinatorul: Nancy Cox, 67 de ani

Nancy Cox nu s-a considerat niciodată sportivă. În copilărie, nu a jucat niciodată sport organizat și a fost mereu printre ultimii aleși pentru a forma o echipă.

Acum, cinci decenii mai târziu, se află în cea mai bună formă a vieții sale.

Transformarea a început în 2011, când Cox și soțul ei se aflau la casa lor de vacanță din Lake Placid, New York, iar prietenii au încurajat-o să li se alăture pentru o clasă de patinaj pe gheață.

Cox, pe atunci în vârstă de 60 de ani, patinase puțin pe iazurile înghețate în copilărie și urmase un curs de patinaj artistic de un semestru în facultate pentru a îndeplini cerințele de educație fizică.

Totuși, acei primi pași pe gheață au fost îngrozitori.

Dar instructorul a ajutat-o ​​să se simtă confortabil și, la scurt timp, Cox se plimba pe patinoar cu un zâmbet.

„Tocmai m-am îndrăgostit de acest sport”, spune el. „M-am gândit: dacă încerc mult la asta, mă pot îmbunătăți".

Când Cox și soțul ei s-au întors acasă la Baltimore, ea și-a scos patinele din facultate și s-a îndreptat către un patinoar din apropiere. „În prima zi, toată lumea a râs de patinele mele din 1973”, spune el. „Mi-am dat seama că, dacă aveam să fac asta la vârsta mea, aveam nevoie de echipamentul potrivit”.

După achiziționarea de patine noi, Cox s-a înscris la lecții private săptămânale. În zilele libere el practica în timpul sesiunilor de patinaj deschis. În fiecare vară am participat la o tabără de patinaj pentru adulți în Lake Placid.

A petrecut ore întregi practicând mișcări de bază ale piciorului, despre care spune că este mai dificilă decât pare. „Ești practic în echilibru pe gheață, sprijinindu-te pe o lamă pe rând. Sunt implicați mulți mușchi diferiți ai corpului tău ".

Înainte de a începe să patineze, Cox urmase cursuri de gimnastică de grup la YMCA, dar asta se simțea ca o muncă. Patinajul s-a simțit ca distractiv. Și pe măsură ce abilitățile sale pe gheață s-au îmbunătățit, și corpul său a început să se schimbe.

"Am observat că hainele mele erau prea mari pentru mine", spune el. "Patinajul mi-a fixat talia. Am început să port din nou tricouri în pantaloni.".

În decembrie 2014, una dintre lamele prinse în gheață și Cox au suferit o cădere severă în care și-a fracturat un os în umăr. Soțul ei nu era sigur că va putea patina din nou. Dar în februarie, imediat după ce medicii l-au aprobat, Cox a revenit pe gheață.

Și abilitățile sale au continuat să se îmbunătățească. Astăzi, Cox alunecă grațios peste patinoar, cu brațele întinse. A învățat să stăpânească crossover-urile, patinajul invers și o curbă de bază de doi metri.

Clubul de patinaj Lake Placid a onorat-o recent declarând-o Patinatorul Adult al Anului. Și când Cox și soțul ei au decis să se mute la Plymouth, Massachusetts, pentru a fi mai aproape de nepoții lor, s-au asigurat că există un patinoar la câțiva pași înainte de a cumpăra o casă.

Cox vede beneficiile pentru sănătate ale patinajului plătite pentru ani de dividende. De când a început, a slăbit 18 kilograme și 2 dimensiuni. Picioarele și brațele tale sunt mai tonifiate ca niciodată.

"Este într-adevăr un lucru incredibil", spune Cox. "Majoritatea oamenilor de vârsta mea merg în direcția opusă. Acest lucru sa dovedit a fi cel mai bun exercițiu pe care l-am făcut vreodată și mă distrez!"

DOUG MILLS/NEW YORK TIMES/REDUX

The Runner: Roy Englert, 97

Roy Englert a început să alerge la vârsta de 60 de ani, după ce a citit o carte care spunea că exercițiul este cheia sănătății și longevității.

Treizeci și șapte de ani mai târziu, este o dovadă vie a acestei idei: aleargă de două până la trei ori pe săptămână, mai ales pe o bandă de alergat la o sală de sport din apropierea comunității sale de pensionare din Springfield, Virginia. În iulie, Englert a rulat o cursă de 5 kilometri în 42 de minute și a stabilit recordul mondial pentru grupa de vârstă 95-99.

Și nu arată niciun semn de încetinire.

„Știu că trăiesc din timpul împrumutat", spune el. „Fiul meu spune:„ Tată, speranța ta de viață este negativă. ”Dar mă simt bine. Mă distrez.".

Englert nu era un sportiv în copilărie, deși a petrecut trei ani în marină și a participat la Ziua Z în timpul celui de-al doilea război mondial.

După aceea, a avut o carieră lungă și de succes ca avocat bancar și cu valori mobiliare la Departamentul Trezoreriei Statelor Unite.

Primele antrenamente ale lui Englert au fost simple tururi în jurul subsolului. Amintiți-vă când abia puteai să faci un sfert de milă.

Treptat a ajuns la distanțe mai mari și a început să alerge pe o pistă de atletism din apropiere. Apoi, într-o zi, a auzit despre o întâlnire sportivă pentru seniori la Universitatea Georgetown. "Am crezut, Ei bine, o să încerc", El spune.

A rulat două curse și s-a calificat în ambele. A câștigat medalii de aur și argint. „După aceea, am decis că vreau să concurez”, își amintește el.

În deceniile care au urmat, el și soția sa Helen au călătorit în țară pentru a putea concura. „Cea mai bună parte a fost că ne-a oferit o scuză pentru a vedea atât de multe locuri”, spune el. „Ea a fost urmăritoarea mea numărul unu”.

Helen a decedat în 2014, după 65 de ani de căsătorie. Englert s-a recăsătorit acum patru ani și acum a doua soție a sa, Maureen, călătorește cu el la evenimente.

„Am avut mare noroc”, spune el. „Este mai tânără decât mine și nu mă pierde din vedere”.

Pe lângă recordul de 5 kilometri, Englert are un record pe grupe de vârstă în cursele de 800 și 1.500 de metri. Este membru al mai multor echipe de ștafetă record mondial și a concurat la toate jocurile naționale pentru seniori, care au loc la fiecare doi ani, de când au început în 1987.

În prezent, Englert nu prea are concurență în grupa sa de vârstă. „Alerg contra cronometru”, spune el.

---