Cum să profitați de Postul Mare pentru a vă îmbunătăți dieta Publimetro México
„Trebuie să mâncăm”, strigătul de ajutor din partea lucrătorilor din restaurante
Perioada postului ar trebui să fie folosită de populație pentru a-și revizui și modifica obiceiurile alimentare, de la aportul de pește și crustacee, Ce sunt ei alimente bogate în vitamine, calciu și minerale.
El a explicat că persoanele cu vârste productive între 20 și 59 de ani ar trebui să consume în medie 1.500 și 1.800 kilocalorii pe zi, cu excepția femeilor însărcinate și a celor care desfășoară activitate fizică în mod sistematic.
Specialistul a avertizat că trebuie luate măsuri de sănătate pentru aportul de pește și crustacee, cum ar fi „mirosul, culoarea și textura, cunoscându-i originea, până când este spălat și gătit corespunzător”.
El a subliniat că peștele poate fi preparat în mai multe moduri și combinat cu diverse alimente, iar carnea este mai recomandată pentru dietă, datorită proprietăților sale nutritive, digestiei ușoare și efectului protector asupra inimii.