Sandwich delicios cu salată de ton, super delicios!
Evaluează această rețetă!
Media 3/5. Voturi: 31
Ingrediente
- 8 pâine cutie cereale integrale
- 2 cutii de ton în apă
- ¼ cană de ulei de măsline
- Sucul a 3 lămâi
- ¼ ceașcă de pătrunjel, tocat
- ¼ ceașcă de ceapă roșie, tocată
- 2 roșii fără semințe tocate
- 1 piper serrano, tocat
- ½ cană de maioneză
Instrucțiuni
- Prajeste usor pâinea. Rezervare. Amestecați restul ingredientelor într-un castron, sare și piper și puneți două linguri din amestec în centrul a patru pâini.
- Acoperiți-le pe fiecare cu o altă felie și aplatizați marginile cu ajutorul unui sucitor pentru a preveni revărsarea conținutului.
- Ofertă sau pachet.
De Josselin Melara | 2 mai 2019
Ești pe cale să pleci de acasă și nu ți-ai pregătit prânzul? Nu iti face griji! Est sandviș de salată de ton Este perfect pentru tine să pregătești și să iei cu tine un aperitiv delicios, hrănitor și foarte practic!
Avantajele consumului de sandvișuri
- Carbohidrați: are două felii de pâine, care asigură energia necesară activităților zilnice.
- Proteine: prezente în carne, cârnați și brânzeturi.
- Vitamine și minerale: când adăugați felii de roșii, castraveți și/sau salată, adăugați acești nutrienți la această gustare.
- Grăsimi bune: există alternative sănătoase pe care le puteți adăuga la sandwich-ul dvs., cum ar fi avocado sau unt de arahide, în loc de maioneză.
- În plus față de nutrienții lor, sunt foarte ușor și rapid de fabricat.
- Ingredientele cu care sunt preparate sunt de obicei proaspete.
- Puteți utiliza diferite tipuri de pâine pentru a varia aroma și consistența.
- Există opțiunea de a vă bucura de ele calde sau reci.
Vrei să te bucuri de mai multe delicatese precum acest sandviș cu ton? Așadar, nu ratați aceste lucruri 20 de moduri de a face un sandviș ce avem pentru tine