Dacă țineți dietă, nu uitați de psyllium pentru a slăbi; Nutriție sportivă; Blogul MASmusculo
Dacă țineți dietă, nu uitați de psyllium pentru a slăbi: dacă țineți dieta, nu uitați psyllium a pierde in greutate: psyllium este cunoscută în mod obișnuit pentru beneficiile sale ca fibră dietetică; Această fibră solubilă este obținută din semințele plantei Plantago ovata, utilizate în mod popular ca un agent laxativ ușor și de volum pentru a satura apetitul, dar are și capacitatea de a trece prin sistemul digestiv fără a fi complet absorbită sau descompusă. Are mai multe avantaje față de celelalte tipuri de fibre solubile, deoarece fermentează mai puțin ușor.
Pe lângă aceste beneficii, psyllium De asemenea, joacă un rol în reglarea intestinelor și ajută la sindromul metabolic, îmbunătățind starea de sănătate digestivă, deoarece conține antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii. Oricum, psyllium previne apariția inflamației și iritației, îmbunătățește simptomele gastro-intestinale și, desigur, direct și indirect, poate fi de un mare ajutor pentru cei care încearcă să slăbească.
Mecanismele psyllium în scăderea în greutate
Cochilia psyllium Sub formă de extract natural, nu numai că vă poate ajuta să atingeți obiectivele de slăbire, ci și să abordați factorii de risc asociați creșterii în greutate; Astăzi, unele dintre cele mai bune suplimente de slăbire sunt foarte eficiente, cu toate acestea toate pot sau nu să beneficieze întregul corp, în schimb, psyllium poate regla, de asemenea, nivelurile ridicate de colesterol și de zahăr din sânge, ceea ce este surprinzător pentru un extract cunoscut, dar care merită analizat acum, înainte de primăvară, unde toată lumea vrea să se formeze.
psyllium ajută la controlul poftei de mâncare, asigurând sațietatea necesară, inhibând o exagerare impulsivă, prelungind senzația de plenitudine într-una după masă. Potrivit unui studiu publicat în "Jurnalul Internațional de Științe Alimentare și Nutriție" în 1997, când psyllium este încorporat în micul dejun al oamenilor sănătoși, consumul de gustări pe tot parcursul zilei este redus.