Sport și suplimentare pentru performanță - O sută de un natural
Practicarea sportului în mod regulat este o modalitate bună de a menține activitatea fizică esențială pentru îmbunătățirea sănătății și prevenirea bolilor. Multe dintre cele mai răspândite boli de astăzi sunt o consecință a stilului de viață sedentar și multe dintre ele se îmbunătățesc odată cu practicarea sportului. Practicarea sportului poate ajuta la reducerea riscului de obezitate și a suferirii de boli cardiace și metabolice, îmbunătățirea tensiunii arteriale ridicate, scăderea nivelului ridicat de colesterol și a altor grăsimi din sânge și reducerea riscurilor de osteoporoză și menținerea mușchilor puternici. În plus, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a stimei de sine.
Nu există recompensă fără efort și antrenamentul și practicarea sportului implică efort fizic care uneori are consecințe și poate duce la disconfort, atât fizic, cât și mental. Alimentația adecvată, așa cum sa spus, este esențială și nu există nimic care să o poată înlocui. Dar cunoașterea suplimentelor alimentare care pot ajuta în anumite probleme și situații poate fi de mare ajutor, chiar și în ceea ce privește performanța.
Performanță sportivă și stres
Stresul ne poate afecta întregul corp, acționează diferit în fiecare persoană și începe cu cauze foarte diferite, cum ar fi: suprasolicitarea, sarcina fizică ridicată, dieta dezechilibrată, temperaturile extreme, presiunea psihologică etc.
Sportul este o activitate plină de provocări, suprasolicitare fizică și angajament ridicat. Pentru succesul activității sportive, sunt necesare tehnica și forma, dar este, de asemenea, necesar să aveți abilități de control mental și emoțional. În funcție de caracteristicile fiecărui sport, condițiile fizice, precum și provocările și factorii limitativi sunt diferite, dar în toți aceștia, unul dintre factorii limitativi care trebuie luați în considerare este stresul, deoarece aceste condiții pot duce la provoacă blocaje fizice (imobilitate, tensiune, rigiditate etc.), emoționale (nervoase, frustrări, frică etc.) și mentale (gânduri de incapacitate, predare etc.).
Controlul stresului și emoțiilor la sportiv este strâns asociat cu performanța acestora. Fără un răspuns optim la stres emoțional, întregul potențial nu poate fi realizat și ani de efort și șanse de succes sunt irosite.
Plantele adaptogene: ce sunt și cum pot ajuta
Termenul „adaptogen” a fost inițial stabilit de NV Lazarev în 1947 pentru a defini acele substanțe despre care se crede că au capacitatea de a normaliza funcțiile corpului și de a întări sistemele compromise de stres. Deoarece nu este o acțiune unică, în 1969 Brekhman și Dardymov au descris caracteristicile pe care trebuie să le aibă o substanță pentru a fi considerată un adaptogen. Potrivit acestor autori, o substanță care trebuie considerată adaptogenă trebuie să îndeplinească următoarele condiții:
a) Nu trebuie să fie toxic pentru destinatar.
b) Nu este specific prin proprietățile sale farmacologice și acționează prin creșterea rezistenței organismului la un spectru larg de factori adversi: chimici, fizici și biologici.
c) Tinde să fie un regulator care are un efect normalizator asupra diferitelor sisteme ale organismului receptor.
Principala caracteristică a adaptogenilor este că aceștia ajută corpul să se ajute pe sine. Deoarece adaptogenii refac funcțiile afectate de stres, impactul perceput depinde de tipul de stres la care sunteți expus. În practica sportivă, studiile indică faptul că adaptogenii au următoarele aplicații: