Spoilerele dietetice
Vreau să urmez o dietă!
V-ați decis deja, după mai multe încercări vrei să urmezi o dietă și să o urmezi până la capăt. Pentru aceasta, vă recomandăm să mergeți la o echipă de specialiști, formată dintr-un medic, un nutriționist și un psiholog, care vă va analiza cazul și vă va proiecta o dietă individualizată.
Înainte de a începe dieta pentru a slăbi, trebuie să fii sigur că vrei să o faci. Pentru aceasta, trebuie să vă pregătiți psihologic într-un mod adecvat pentru a atinge obiectivele stabilite. De aici și importanța psihologului în echipa ta de monitorizare.
Dă-ți seama că atunci când vine vorba de urmărirea unui va trebui să vă confruntați cu ceea ce se numește „spoilere” ale dietei. Mulți nu își dau seama că sunt, dar pot ajunge să ne distrugă planurile de a slăbi și a slăbi.
Cum se identifică spoilerele de dietă?
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să-i identificăm. Ei de obicei fiți oameni apropiați de noi, care fac parte din familia noastră și din cercul nostru de prieteni, Dar ce poate face nerăbdarea lor pentru a nu suferi fără a mânca niște alimente care sunt absolut interzise. Fraze precum „nu se întâmplă nimic pentru o zi” sau „nu contează, dă-ți un pic de răsfăț” ne pot strica toate eforturile.