Spirulina și glanda tiroidă
Spirulina este un tip de alge albastru-verzui disponibile ca supliment alimentar în pulbere sau tablete. Potrivit MedlinePlus, Spirulina este comercializată ca un tratament alternativ pentru problemele cardiovasculare, digestive și ale sistemului imunitar, dar niciuna dintre aceste afirmații nu este susținută de dovezi științifice. La fel ca alte legume de mare, cum ar fi algele, spirulina are o concentrație mare de iod. Dacă aveți probleme cu tiroida, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce efect poate avea asupra dumneavoastră iodul din suplimentarea cu spirulină.
Majoritatea oamenilor primesc suficient iod din alimente precum sarea iodată. Cu toate acestea, vegetarienii stricți care nu consumă sare iodată, alge marine sau pești pot deveni deficienți. Dacă dieta dvs. lipsește iod, glanda tiroidă nu va putea produce triiodotironină adecvată sau T3 și tiroxină sau T4, hormoni tiroidieni esențiali.
Adulții sănătoși au nevoie de aproximativ 150 de micrograme de iod pe zi pentru a preveni dezvoltarea gușei sau a glandei tiroide mărite și a hipotiroidismului. Femeile gravide ar trebui să aibă 220 micrograme pe zi, iar femeile care alăptează ar trebui să consume 290 micrograme. O doză tipică de 3 grame dintr-un supliment comercial de spirulină oferă 15 micrograme de iod, sau 10 la sută din necesarul zilnic pentru majoritatea bărbaților și femeilor.