Spirulina la alge subțiri în slujba sănătății
Probabil, dacă cineva te întreabă: Vrei alge marine la prânz? Expresia ta ar fi cu siguranță una de surpriză. Acest lucru se întâmplă pentru că probabil nu sunteți conștienți de beneficiile și contribuțiile spirulinei din dieta noastră. Ați auzit de ea? Da, spirulina este o algă. Culoarea sa este albastru verzui și ar putea fi una dintre cele mai vechi forme de viață de pe pământ.
În secolul 21, spirulina a fost investită cu statut de superaliment. Acest lucru, datorită proprietăților sale sănătoase derivate din densitatea mare de substanțe nutritive și efectelor pe care acestea le transferă în organism.
Spirulina conține între 60 și 70% proteine, ceea ce o face una dintre sursele de origine vegetală cu cea mai mare concentrație a acestora. În plus, acestea sunt alcătuite din aminoacizi, calciu, fier, magneziu și vitamine. Cu toate acestea, funcționează cu adevărat spirulina pentru scăderea în greutate? Mai bine aruncați o privire asupra proprietăților sale; dacă nu slăbești, ar trebui cel puțin să te ajute să slăbești câteva kilograme în plus.
Beneficiile Spirulinei pentru pierderea în greutate
Consumul de Spirulina aduce beneficii multiple sănătății. Un număr considerabil de investigații referitoare la acest aspect al plantei de apă dulce, dau seama de aceasta.
Cu toate acestea, unul dintre cele mai mediatizate efecte este cel al spirulinei utilizate ca alternativă la slăbit. Această utilizare se bazează pe faptul că spirulina pentru pierderea în greutate poate reduce pofta de mâncare, pe lângă faptul că ne crește energia. De obicei, se recomandă să luați 3 până la 4 grame de spirulină între o jumătate de oră și o oră înainte de fiecare masă. Pentru a atenua senzația de foame. Cu toate acestea, rețeta minunată nu pare să funcționeze deloc.
Ceea ce se întâmplă de obicei este că, deși poate reduce de fapt apetitul; acest lucru nu înseamnă neapărat că persoana încetează să mai mănânce. Multor oameni le este greu să se diferențieze atunci când mâncăm din foame sau anxietate. Mai rău, de multe ori mâncăm doar pentru că ne place gustul mâncării. Și pentru a evita acest lucru, este necesar ceva care depășește orice supliment de slăbire: voința. Ceea ce nu avem și, prin urmare, căutăm alternative ușoare în alte elemente.
Un studiu efectuat asupra posibilelor efecte ale pierderii în greutate derivate din consumul de Spirulina pentru a pierde în greutate, a dat următoarele rezultate: Persoanele care au luat 8,4 grame de Spirulina au slăbit. Cu toate acestea, grupul nu a obținut rezultate diferențiale de la grupul care a luat placebo. Oamenii de știință implicați în studiu au indicat că este necesară o analiză suplimentară pentru a determina dacă Spirulina este cu adevărat eficientă în tratarea obezității. (Studiul 1)
Un alt beneficiu al Spirulinei pentru scăderea în greutate, care ar putea contribui la scăderea în greutate, este incidența sa în reducerea colesterolului. Acest lucru a fost pus la încercare într-un studiu realizat la Departamentul de Medicină Internă de la Universitatea Tokai, Japonia. Acolo, pacienților li s-a administrat o doză de 4,5 grame pe zi de Spirulina, timp de patru săptămâni. Ceea ce a dus la reducerea colesterolului dăunător cu aproximativ 4,5 puncte procentuale. (Studiul 2)
Din păcate, dincolo de aceste studii și unele similare, eficacitatea pentru pierderea în greutate nu a fost chiar dovedită. Este timpul să vă reamintim că nu este nimic mai eficient să slăbiți decât o viață sănătoasă. Aceasta include mâncarea echilibrată, exercițiile fizice zilnice și îngrijirea sănătății noastre. Cu toate acestea, deși Spirulina pentru a pierde în greutate nu funcționează cu adevărat, proprietățile sale de sănătate merită consumul acestor alge.
Proprietățile terapeutice ale Spirulinei
Ajută la prevenirea cancerului. Consumul regulat de beta-caroten poate reduce riscul de a dezvolta cancer cu până la 50%. Vestea bună este că algele Spirulina pentru scăderea în greutate sunt o sursă importantă a acestei substanțe. La acest avantaj trebuie să adăugăm că pigmentul vegetal prezent doar în algele albastru-verzi, precum Spirulina, întărește sistemul imunitar. Spirulina a demonstrat o anumită eficacitate în prevenirea unor tipuri de cancer. La fel și în controlul său Mai ales în cancerul la gură. (Studiul 3, Studiul 4)
Combateți anemia. Această problemă de sănătate este un mic dușman pentru Spirulina. Crește rapid nivelul de fier. Ceea ce presupune o creștere a numărului de celule roșii din sânge, a hemoglobinei și a volumului celulelor sanguine în raport cu totalul sângelui. Această proprietate beneficiază în principal persoanele în vârstă, care sunt frecvent afectate de această problemă. (Studiul 5)