Spartan Training ✓, rutină și dietă numai pentru războinici
Pregătește-te pentru antrenament spartan, o rutină dură care te va pune în formă în cel mai scurt timp cu un Exerciții de rutină nimic plictisitor în comparație cu rutinele tipice de gimnastică.
Citiți restul articolului și aflați dacă antrenament spartan este pentru tine. Acesta servește ca rutină de volum la hipertrofie fără a crește grăsimea corporală și ca rutină de definiție pentru a pierde grăsime, totul va depinde de dietă.
Daca ai nevoie de ajutor suplimentar nu uitați să vizitați și să examinați selecția noastră de proteine recomandate.
Originea antrenamentului spartan
Mark Twight Da Dan John au fost antrenorii responsabili de obținerea personalului actorilor principali ai filmului într-un timp record acum câțiva ani «Cele 300 ″.
În acest film, lumii i s-au arătat corpuri atletice care denotau forță și unde tocmai acești actori purtau un abdomen impresionant care exemplifica foarte bine idealul fizic și estetic al unui războinic spartan.
Este un fapt că a existat o lucrare digitală bună la montarea filmului, de aceea nu există nicio îndoială, dar actorii au fost în formă datorită antrenament spartan, meritul pe care îl au, ei și antrenorii care i-au ajutat.
Filmul povestește un pasaj din istorie în care a avut loc o bătălie epică pe o parte dintre popoare cu o anumită influență greacă și cu accent pe cultura războinică din Sparta.
Această bătălie povestește cum 300 de războinici spartani Ei au apărat Strâmtoarea Termopilelor (un pasaj pentru a ajunge în Grecia antică) împotriva hoardelor regelui persan Xerxes, episod care s-a petrecut aparent în 480 î.Hr.
Puțin mai multă istorie
Inițial o armată de 10 mii de greci, după cum spun unii istorici; Au luptat până la moarte împotriva a 250 de mii de persani și a popoarelor lor barbare supuse lor, unde la un moment dat în luptă și tocmai în acel pas al Termopilelor, 300 de războinici comandați de regele Leonidas au reținut 8 mii de persani, fiind o poveste de valoare și curaj care va servi drept sursă de inspirație ani mai târziu pentru a-i conduce pe greci spre victorie și a opri trecerea perșilor și a Xerxesului către Grecia și restul Europei.
În acea zi, persii au câștigat bătălia, dar spartanii au obținut glorie.
Antrenament Sparta și Spartan
Sparta era un popor care se pregătea pentru război, De când s-au născut au fost selectați, cei care aveau aptitudini fizice pentru a fi războinici și cei care nu (deși sună urât și așa cum arată filmul la început) au fost aruncați.
Începând o pregătire fizică și mentală de la copii, astfel încât, odată ce au ajuns la maturitate, să fie pe gustul multor istorici, cei mai buni războinici care au existat vreodată, s-au născut și au murit fiind aceia, războinici care și-au apărat oamenii și a fost o onoare să poți lupta și chiar mai mult, să mori pe câmpul de luptă.
Puterea fizică și sănătatea pentru a lupta
Gradul de condiționare fizică, dexteritate, forță, rezistență și agilitate a fost ceea ce regizorul filmului, Zack Snyder, a avut nevoie pentru a arăta lumii atunci când a făcut filmul 300. De aceea, Antrenament spartan.
Cu ajutorul și influența lui Mark Twight, Dan John, Pavel Tsatsouline și a altor antrenori au sculptat literalmente acele corpuri pentru a reflecta pe ecran esența și imaginea a ceea ce arăta un războinic spartan în urmă cu 2500 de ani.
Astfel, acești antrenori au implementat o metodă de antrenament „hibridă” în care au lucrat întregul corp în fiecare sesiune și s-au efectuat diverse exerciții fie cu rezistența greutății corporale și implicând cel mai mare număr de grupe musculare, mișcări precum chin-up-uri, scufundări în paralel, lucrări pe inele de gimnastică, exerciții cu bare și gantere, pliometrie, exerciții cu kettlebells ( ceva de genul ganterelor rotunde) și pe care îl puteți vedea pe net dacă vizitați YouTube.