Sparanghel sălbatic Olé ce rețete

rețete

Sparanghelul este cunoscut în bucătărie de aproape 5.000 de ani. Astăzi sparanghelul este cultivat în aproape toate țările, dar cei mai mari producători sunt: ​​Italia, Olanda, Japonia, Taiwan și SUA. Sparanghelul nu are multe calorii și, de asemenea, este foarte sănătos. De aceea, astăzi vă prezentăm rețeta noastră foarte ușoară și rapidă pentru sparanghel sălbatic.

Pentru a ne pregăti sparanghelul sălbatic, vom avea nevoie (pentru 1 persoană):

  • 1 buchet de sparanghel salbatic
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lingură sos de soia
  • 1 lingură de nivel susan
  • 2 linguri de ulei de floarea soarelui