SPANAC ȘI BEICON QUICHE - Nutriția în viață

nutriția

SPANAC ȘI QUICHE BEICON

  • 18 mai 2020
  • De: Cecilia
  • Categorie: Rețete
  • Comentarii: 1

DORIȚI SĂ MĂNCAȚI SPANAC ȘI BEICON ÎNTR-UN MOD DIFERIT?

V-AȚI PLictisit de SPANAC?

Astăzi vă aduc un mod diferit de a mânca spanac și slănină, care sunt sigur că tuturor le va plăcea. Vă va servi amândurora pentru o zi specială în care aveți vizitatori, precum și o introduceți în meniul săptămânal, astfel încât întreaga familie să mănânce legume aproape fără să știe. Este o rețetă ușor de preparat și nu vă va dura mai mult decât în ​​mod normal. Cu practica va fi la fel de ușor ca și prepararea unui ou prăjit.

Combinația de spanac și slănină este o combinație perfectă pentru același fel de mâncare, conferă o notă sărată preparatului pe care îl puteți face atât pentru prânz, cât și pentru cină.

  • 1 aluat de quiche
  • 125 gr bacon bio
  • 4 pumni de spanac
  • 2 catei de usturoi
  • 150 gr crema de branza
  • 4 ouă
  • 125 ml crema de fulgi de ovaz pentru gatit
  • Ulei de măsline, sare și piper după gust

1. Soteți slănina și spanacul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline și usturoiul tocat. Se adaugă sare și piper după gust. Se ia de pe foc și se rezervă

2 Bateți ouăle cu crema de brânză, smântână și piper după gust

3º. Amestecați cele două părți astfel încât totul să fie bine integrat

4. Așezați aluatul quiche pe o bază rotundă de cuptor și faceți câteva găuri cu furculița în bază

5º. Așezați amestecul în interiorul bazei, distribuind totul bine

Al 6-lea Coaceți la 180 de grade pentru 30-40 ′, până când vedeți că este puțin auriu

Și, gata de servit!

Este mai ușor decât v-ați așteptat, nu? Nu vă gândiți bine, mergeți la supermarket pentru un aluat de quiche și treceți la treabă!

TRUCURI:

  • Folosește legumele pe care le ai la frigider, cu ciuperci și creveți este și foarte bun
  • Adăugați întotdeauna câteva legume verzi, cum ar fi spanacul, sparanghelul sau broccoli, pentru a da mai multă culoare vasului
  • Recomand crema de fulgi de ovăz care oferă mai puține grăsimi și este mai sănătoasă. Ia-o ușor, nu schimbă aroma vasului

Ce părere aveți despre această idee? Îndrăzniți să o puneți în practică?

Iată mai multe rețete cu spanac pe care trebuie să le încercați:

Și dacă vreți să știți puțin mai mult despre nutriție, nu uitați să puneți podcast-ul când conduceți, când mergeți la plimbare sau la fugă ... Vă las aici linkul către ultimul capitol despre cereale pe diferite platforme:

Tine minte! @nutritioninlife

Legate de

Comentariu 1

Comentariile sunt închise.

Instagram
Ascultă podcastul meu

Ascultați toate capitolele podcastului meu și direct în:
Ivoox
iTunes
Youtube
și Spotify .

CONTACTEAZA-MA

Praxis Doctor Sandow

Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)

80336 München, Germania

Tel. +49 176 80423821

Abonați-vă la Newsletter-ul meu

Design web de către Elixiir

Folosim cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență pe site-ul nostru.

Puteți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți dezactiva în setări .

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Cookie-uri strict necesare

Cookie-uri terță parte

Politica de Confidențialitate

Pe acest site web datele personale sunt colectate numai cu cunoștința și consimțământul utilizatorilor.

Dacă doriți să aveți mai multe informații despre datele colectate și despre tratamentul dat datelor cu caracter personal, puteți citi această Politică de confidențialitate, precum și Avizul legal și Politica privind cookie-urile.

Mai jos vă informăm despre politica de protecție a datelor a Cecilia León Asensio:

1. RESPONSABIL PENTRU TRATAMENT. CINE VA PROCESA DATELE DVS.

Identitate Cecilia León Asensio NIF: DE2931918
Direcţie Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 München, Germania
E-mail [e-mail protejat]

Două. ORIGINEA DATELOR

Datele personale prelucrate de Cecilia León Asensio provin direct de la dvs. prin:

  • Formulare web (contact, înregistrare, abonament .)
  • E-mail
  • Prin telefon

Categoriile de date care sunt tratate sunt:

  • Caracter identificativ
  • Caracteristici personale
  • Informatii de contact
  • Date de sănătate
  • Date bancare

3. SCOP. PENTRU CARE SUNT UTILIZATE DATELE PERSONALE?

Cecilia León Asensio îl informează pe Utilizator că poate prelucra datele personale pe care Utilizatorul le furnizează în mod voluntar prin intermediul site-ului nostru web, prin e-mail sau personal, care vor fi încorporate în sistemele noastre de informații în scopul indicat mai jos, în măsura în care există un raport legal pentru fiecare tratament, după cum se explică mai jos:

  • MANAGEMENTUL COMERCIAL ȘI ADMINISTRATIV

Acest scop include prelucrarea datelor dvs. pentru, în principal:

  1. Vă contactăm în legătură cu actualizări sau comunicări informative legate de funcționalitățile, produsele sau serviciile contractate.
  1. Gestionați plata produselor sau serviciilor solicitate, indiferent de mijloacele de plată utilizate.
  1. Gestionați posibilele returnări după ce ați făcut o achiziție și gestionați solicitările de informații despre disponibilitatea produselor, rezervările de produse prin web, conform acestor opțiuni sunt disponibile în orice moment.
  1. În scopuri de facturare și pentru a pune la dispoziție biletele și facturile achizițiilor pe care le-ați făcut pe web.