Sora mea s-a oferit să-și urmeze dieta, va funcționa pentru Vitaliv-ul meu?
De Lucia Garcia
Sora mea s-a oferit să-și urmeze dieta, va funcționa pentru mine?
Sora ta, cel mai bun prieten al tău, vecinul tău, soacra ta, mătușa ta sau cumnata ta, oricine merită. O cunoștință a ta a început să urmeze o dietă timp de câteva săptămâni și merge bine, adică spune că se simte bine, că a slăbit câteva kilograme sau, dimpotrivă, îți cere „ sprijin moral "pentru că o costă mult să o urmărească pe ea și pe tine, să se solidarizeze cu ea și, de ce nu, întâmplător să vezi dacă poți pierde acele kilograme„ în plus ”, decideți să vă puneți dieta în practică. Motivul nu contează. Arunci o privire la programul lor săptămânal și, uau! "Dar îmi place tot ce vei mânca!" S-o facem.
Scoate-l din cap. Există suficiente motive pentru care vă sfătuim nu urmează aceeași dietă ca sora ta, indiferent cât de mult ar fi o rudă, chiar dacă a măsurat și a cântărit la fel ca tine. Există mulți factori care influențează eficiența unei diete, iar cei mai importanți sunt cei ai persoanei care o urmează, întrucât pentru ca o dietă să funcționeze, trebuie să fie individualizat. Puneți-vă următoarele întrebări și, dacă răspunsul este nu, sau nu știți, regândiți-vă situația.
Am obiective rezonabile?
Trebuie să slăbești? Deși trebuie să măsurați alte intervale, cum ar fi procentul de grăsime corporală, pentru a ști dacă ar trebui să pierdeți în greutate, calculați IMC-ul dvs. împărțind greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în metri pătrate: greutate (kg)/înălțime (m) 2. Dacă rezultatul este între 18,5 și 24,9 kg/m 2, ar trebui să știți că acesta este intervalul normal de greutate, adică că aveți o greutate adecvată pentru înălțimea dvs. și că, teoretic, nu trebuie să o pierdeți. Dacă, în schimb, scopul urmării dietei este să încercați ceva nou și să vă sprijiniți prietenul sau membrii familiei, gândiți-vă dacă merită să vă puneți în pericol. Există alte modalități de a sprijini alte persoane care tin dieta.