Somn și scădere în greutate Vie et Santé

greutate

Când vine vorba de sănătatea ta, somnul este la fel de vital ca exercitarea și consumul unei diete echilibrate.

Somnul suficient este esențial pentru a ajuta o persoană să-și mențină starea de sănătate bună, dar, din păcate, există multe persoane care au somnul afectat din cauza stresului și incertitudinii pe care o generează această pandemie, afectând programele noastre de mâncare, orele de lucru și timpul liber în fața ecranelor, etc.

Lipsa somnului este legată de o dietă mai emoțională și de probleme de control al greutății.

Idealul pentru un adult este să doarmă 7-9 ore pe noapte. Dacă orele de somn nu sunt suficiente, este probabil ca a doua zi să îți crească pofta de mâncare și vei avea tendința de a mânca mai multe calorii în timpul zilei. Acest exces de hrănire te face mai predispus la îngrășare.