Somn, grăsime, mușchi și culturism de către Eguzki Medium

Eguzki

23 ianuarie 2019 2 minute de citire

Majoritatea oamenilor realizează că somnul este important, dar puțini își dau seama cât de incredibil de important este pentru culturisti, sportivi și persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme. Dacă doriți să câștigați mușchi, să pierdeți grăsime sau să vă maximizați performanța atletică, nu puteți merge fără somn. Trăim într-o lume a oamenilor lipsiți de somn. Cu fiecare an care trece, există mai multe cerințe asupra timpului nostru: școală, serviciu, familie, prieteni, Facebook, televiziune, internet. O persoană obișnuită doarme cu o oră mai puțin în fiecare seară decât în ​​urmă cu un secol și nu pentru că avem nevoie de un somn mai mic. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea de grăsime sau pentru a fi culturist, atunci trebuie să dormiți suficient.

mușchi

Să vedem de ce este atât de important să oprești televizorul și să te culci devreme. Dacă nu aveți somn:

- Gras.
- Mușchiul este ars în loc de grăsime.
- Abilitățile tale atletice scad cu 9%.