Sodiu în băuturi

sodiu Este un mineral pe care trebuie să îl controlăm în dieta noastră, deoarece atât deficitul, cât și excesul său sunt riscante pentru sănătatea organismului, astfel încât cunoașterea sodiului prezent în alimente este de mare ajutor. Și din moment ce neglijăm adesea ceea ce bem, astăzi vă arătăm sodiu din băuturi.

care trebuie

În băuturi este mai dificil de detectat conținutul de sodiu, prin urmare, pe porție de pahar mediu de aproximativ 200 cmc, vă arătăm cât de mult sodiu au următoarele băuturi:

  • Apa minerala îmbuteliat: 200 mg sodiu/sticlă
  • Băutură răcoritoare cola: 16 mg sodiu/sticlă
  • Soda de lamaie sau portocala: 10 mg sodiu/sticla
  • Suc de portocale comercial: 3 mg sodiu/sticlă
  • Lapte de soia: 6 mg sodiu/sticlă
  • Lapte de vaca: 96 mg sodiu/sticlă
  • Băutură izotonică: 85 mg sodiu/sticlă
  • Bere: 9 mg sodiu/sticlă