Smoothie Mango Oatmeal - Beneficii și rețetă
Începerea zilei cu un mic dejun bun este esențial, astfel încât gestionarea unei game de opțiuni în momentul primei mese a zilei este foarte interesantă. Întotdeauna când pregătiți micul dejun, ar trebui să luați în considerare includerea carbohidraților, proteinelor și fructelor pentru a oferi corpului o bază energetică bună. Din acest motiv, RecetasGratis vă aduce această opțiune minunată pentru micul dejun: smoothie de mango cu fulgi de ovaz. Acest smoothie poate fi un acompaniament la un mic dejun ușor sau pur și simplu elementul central al primei mese. Datorită contribuțiilor minunate de mango și ovăz, acestea sunt o pereche perfectă.
Mango este un fruct foarte versatil, deoarece îl puteți mânca verde sau copt, proaspăt sau uscat. Pentru asiatici, mango verde este preparat ca conservat și murat, însoțit de curry sau chutneys. De asemenea, este foarte apreciat ca fruct pentru preparatele dulci. În Venezuela, mango este foarte popular în smoothie-uri și dulciuri și se mănâncă verde cu sare sau marinată ca aperitiv. Cu toate acestea, așa cum am spus, una dintre cele mai bune modalități de a profita de toate proprietățile sale este în suc, așa că continuați să citiți și să descoperiți cum se face un smoothie de mango cu fulgi de ovăz.
- 1 mango
- 1 cană de fulgi de ovăz tradiționale instant
- 1 lingură de Miere
- 1½ cani lapte degresat
- 1 vârf de zahăr rafinat, brun sau îndulcitor (opțional)
- 1 cană de gheață (opțional)
Așezați toate ingredientele aveți nevoie pe masă pentru a face această rețetă hrănitoare și răcoritoare de smoothie cu mango și fulgi de ovăz. Măsurați porțiile.
Se toarnă laptele și mango decojite în blender. Amestecați până când aceste ingrediente sunt integrate pentru a continua cu prepararea sucului de mango și a ovăzului.