Smoothie de castravete, lămâie și mentă pentru slăbire - Mai bine cu sănătatea
Nu este nimic mai răcoritor decât acest lucru piure de castravete, lamaie si menta. Toate ingredientele sunt naturale și pot fi găsite în orice bucătărie cu un aliment sănătos moderat aprovizionat.
În plus, această băutură este delicioasă, extrem de ușor de preparat și te ajuta sa slabesti in mod natural. Aruncați o privire la toate ingredientele enumerate mai jos pentru a înțelege de ce această rețetă vă permite să slăbiți rapid.
Beneficii castravete
Castravetele este un aliment cu conținut scăzut de calorii, doar 16kcal/100g. Când aportul total de caloriile din timpul zilei sunt mai mici decât cele arse în mod regulat, corpul nostru folosește excesul de grăsime corporală automat.
Acest smoothie de castraveți promovează o digestie mai bună, ducând la o activitate metabolică eficientă. Cu cât metabolismul funcționează mai bine, cu atât este mai mare consumul de energie, cu atât este mai mică acumularea de grăsime și, prin urmare, cu atât crește în greutate.
Castravetele este un excelent detoxifiant. Alcătuit din 95% apă și 5% fibre, castravetele ajută la curăță corpul și elimină toxine care împiedică procesul de digestie.
Detoxifierea este esențială pentru un sistem digestiv sănătos, deoarece îmbunătățește procesul de digestie și duce la un proces metabolic eficient. Mai mult, fibra prezentă în castraveți crește sațietatea, controlează pofta de mâncare și previne supraalimentarea.
Datorită conținutului ridicat de apă, castravetele este un diuretic natural excelent . Ajută la eliminarea sodiului împreună cu apa reținută din corp.
Beneficii de mentă
Frunzele de mentă sunt bogate în fibre, așa că ajută:
- Preveniți indigestia.
- Ajută la controlul colesterolului, conform acestui studiu realizat de Universitatea din Marilia (Brazilia).
- Stimulați enzimele digestive.
- Transformați grăsimea în energie utilizabilă.
Pe lângă promovarea pierderii în greutate, menta îmbunătățește digestia, previne greața, este un expectorant și previne respirația urât mirositoare.
Frunzele de mentă conțin, de asemenea, cantități mici de catehine și cofeina. Acestea sunt strâns legate de o ușoară accelerare a metabolismului, potrivit acestui studiu al Asociației Spaniole a Dietiștilor-Nutriționiști.
În acest smoothie de castraveți, menta oferă un parfum aromat care poate avea un impact uriaș asupra poftei de mâncare și vă poate controla pofta.
Beneficii de lamaie
Sucul unei lămâi conține aproape un sfert din necesitățile zilnice de vitamina C, un antioxidant excelent. Antioxidanții pot ajuta la îmbunătățirea funcției corpului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Suc de lămâie este un diuretic natural, Prin urmare, atunci când este adăugat în apă, favorizează eliminarea excesului de lichide din organism. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea balonării și a constipației.