Demontând cele 10 cele mai căutate diete de pe Google
1.- Dieta macrobiotică
Este o întreagă teorie a vieții, dar am putea să o rezumăm ca atingând echilibrul corpului și minții datorită hranei. Potrivit susținătorilor săi, corpul este format din 5 părți de yin (legate de sodiu) și una de yang (legate de potasiu). Trebuie să consumăm alimente în această proporție.
Pro: este o dietă foarte variată și, în plus, susține consumul de alimente de origine biologică și cultivarea locală.
Contra: În cea mai strictă versiune, este periculos deoarece reduce aportul de lichide și, dacă consumăm doar cereale, vom avea dezechilibre nutriționale. De asemenea, alimentele întregi tind să fie mai scumpe.
Mai multe informații: Dieta macrobiotică
2.- Dieta mediteraneană
Este una dintre cele mai sănătoase diete care există. Bazat pe culturile tradiționale din zonele scăldate de Marea Mediterană, acesta prezintă o mare varietate de alimente: pâine, paste, ulei de măsline, legume, fructe, pește și carne albă ...
Pro: Este o dietă săracă în grăsimi saturate și bogată în mononesaturate, bogată în antioxidanți și fibre. Conform diferitelor studii, populația țărilor care urmează această dietă suferă mai puține boli coronariene.
Contra: Este, de asemenea, legat de un ritm de viață pe care, din păcate, l-am pierdut, cu plimbări în soare și pui de somn.
3.- Dieta de post
Posturi controlate de o zi pe lună (mai mult este foarte periculos), unde se beau numai lichide: sucuri, bulion, ceai și apă. Cea mai recentă modă: fastdiet, mănâncă cinci zile și postează două.
Pro: Este foarte ușor de făcut, deoarece prepararea alimentelor este minimă. Dar, puțin altceva, este o dietă care nu este recomandată.
Contra: Există o listă lungă de pericole pentru care ar trebui să consultați un nutriționist înainte de a face un post. Cel puțin, puteți suferi de amețeli și oboseală în timpul postului.
Mai multe informații: Dietele de detoxifiere
4.- Dieta cu anghinare
Există multe variații ale acestei diete, dar toate ajung să introducă tablete care conțin substanțele anghinarei, un fel de „aur verde” care conține săruri de calciu și potasiu, minerale precum fierul și fosforul, vitaminele C, B1 și B2, pe lângă cinarină, un principiu activ foarte util în tratamentele de terapie renală.
Pro: Anghinarea are și multe fibre și ajută la eliminarea celulitei și la înfrumusețarea pielii.
Contra: Nu este o dietă eficientă singură. Va trebui să eliminați aportul de dulciuri și grăsimi dacă doriți să vedeți rezultate.