Smoothie cu căpșuni 🍓 Sănătos și ușor

În această postare vă vom arăta cum să pregătiți un delicios smoothie de căpșuni, o băutură sănătoasă și naturală care se remarcă prin combinația sa de dulce și acru. În plus, are proprietăți benefice pentru corpul nostru datorită prezenței sale ridicate de vitamina C, făcând din acest smoothie opțiunea perfectă de luat ca desert ușor, în timpul micului dejun sau ca gustare. Îndrăznești? Ei bine, hai să mergem la bucătărie!

Indexul rețetei

Ingrediente

O jumătate de kilogram de căpșuni (aproximativ 12 mai mult sau mai puțin).
O jumătate de litru de lapte dacă vrem un milkshake sau apă pentru un smoothie (cu mai puține calorii).
O jumătate de cană de zahăr. Dacă doriți versiunea cu conținut scăzut de calorii, utilizați îndulcitor (stevia, zaharină) sau fără îndulcitori.
O găleată de gheață.
Opțional: sucul unei jumătăți de lămâie.
Opțional: câteva frunze de mentă pentru a decora.

Notă: căpșuni the este numele pe care îl primește în Argentina și în alte țări din America Latină cunoscute sub numele de căpșuni (căpșuni în engleză).

Cum se face un smoothie cu căpșuni (cu lapte)

Începem prin a spăla bine căpșunile pentru a îndepărta orice murdărie, frunze sau scobitori rămase pe care le aveau. Dacă bucățile sunt prea mari le putem tăia în 3 sau 4 bucăți. Este o idee bună să lăsăm câteva dintre ele întregi pentru a decora paharul în care vom servi smoothie-ul.
Apoi, adăugăm căpșuna, laptele sau apa și gheața în paharul blenderului sau blenderului. Dacă vom folosi sucul de lămâie, îl adăugăm și.
Zdrobim la putere mică până se sparge gheața, o ridicăm și continuăm să batem până la obținerea unui lichid uniform. Dacă rezultatul este prea gros pentru gustul nostru, adăugăm pur și simplu mai mult lapte sau apă până obținem textura dorită.
Ultimul pas este să încorporezi zahărul și să amesteci puțin cu ajutorul unei linguri. O facem astfel, astfel încât să nu se dizolve complet și să găsim niște cosuri pe palat.
Spectaculosul nostru smoothie cu căpșuni este gata. Este recomandat să îl prezentați în pahare înalte cu o căpșună tăiată pe jumătate deasupra, precum și o frunză de mentă pentru a crea o aromă și un contrast de culoare foarte atractive. poftă bună!