Slăbiți repede, este cu adevărat posibil? Revista Foodspring din 5 cele mai mari mituri dietetice
Cât de subțire? Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, vă puneți cu siguranță această întrebare. Din păcate, nu există o formulă secretă, dar vestea bună este că, cu câteva sfaturi și trucuri, poți pierde în greutate definitiv (și fără să mori de foame). Aici vă arătăm cum.
Slăbește rapid: 5 mituri ale dietei
1. Arderea grăsimilor începe la 30 de minute după începerea antrenamentului
Această credință greșită este deosebit de persistentă. Acest lucru se datorează ideii răspândite că organismul începe să ardă grăsimi pentru energie în 30 de minute de la începerea exercițiului. Aceasta este o minciună, deoarece există diferite moduri de producere a energiei care se dezvoltă într-un fel paralel. Corpul tău reapare la toate rezervele de energie De la inceput. Cantitatea de energie arsă depinde de fapt de intensitate și a durată a exercițiului fizic.
2. A mânca noaptea te îngrașă
Este dificil să faci un declarație clară pe bază științifică În această privință. Datele colectate de diferitele studii actuale sunt prea rar sau, în unele cazuri, contradictoriu. Dar dacă un lucru este clar, este faptul că cantitatea de calorii face diferența. A câștiga în greutate sau a pierde în greutate depinde în principal de cantitatea de calorii pe care o consumi pe parcursul zilei. Și cât de mult te miști. Timpul pe care îl mănânci, însă, joacă doar unul rol secundar.
Sfatul nostru: completați-vă dieta zilnică cu Shape Shake Da astfel reduceți cu ușurință aportul de calorii. Cu un indiciu de fruct, acest Shake este deosebit de gustos.
3. Slăbește rapid cu produse ușoare
În acest caz, ne confruntăm și cu un mit răspândit la nivel mondial. Este adevărat că băuturile ușoare și produsele conțin ca regulă generală mai puține calorii, dar este de asemenea adevărat că conțin foarte des înlocuitori ai grăsimilor și zahărului. Acest lucru vă poate determina nivelurile de creșterea insulinei din sânge, că te întorci repede la foame sau că mănânci și mai mult. Bine ati venit atacuri de foame!
4. Grăsimea te îngrașă
Minciună. Aici trebuie să faceți diferența între grăsimi sănătoase si "rău", întrucât acizii grași nesaturați precum Omega 3 Da omega 6 sunt indispensabile. Grasimi nesaturate din grăsimi hidrogenate de origine industrială trebuie dimpotrivă să fie evitată. Acestea apar în principal la prăjirea și prăjirea alimentelor. Prin urmare, este recomandabil să evitați cartofii prăjiți, torreznos și compania.