Slăbiți luând miere pură - apinazar
Dietele cu miere sunt în mod surprinzător o opțiune bună.
În ciuda caloriilor și a conținutului ridicat de glucoză, mierea este un complement perfect pentru dietele de slăbit ca înlocuitor al zahărului, datorită originii sale naturale și a beneficiilor și proprietăților sale dovedite
La prima vedere, mierea poate părea un produs tabu în orice dietă de slăbit. Conținutul său ridicat de glucoză și cele 21 de calorii pe lingură, pot fi motive pentru care să uităm de consumul său dacă vrem să slăbim. Dar mierea dă întotdeauna surprize și nu totul este ceea ce pare. Prelucrarea magistrală a albinelor face ca mierea să fie un produs excepțional, cu un număr mare de aplicații și proprietăți. Una dintre ele este capabilă să facă diete cu miere pentru a slăbi, o realitate pe care urmează să o explicăm.
Mierea te îngrașă?
Există o credință populară că mierea îngrășează și, prin urmare, nu poate fi prezentă în nicio dietă de slăbit. Dar lucrurile nu sunt negre sau albe, există o gamă întreagă de gri. Mierea îngrășează dacă este consumată din abundență, adică mai mult de două linguri pe zi. Rețineți că caloriile dintr-o lingură de miere sunt 21, cifră care trebuie adăugată la restul alimentelor consumate.
Prin urmare, o persoană care efectuează o dietă de slăbit poate mânca acea lingură din motivele pe care le vom explica mai târziu, în timp ce cineva care are o greutate normală se poate mișca perfect pentru cele două linguri zilnice.
Mai bine ... Miere sau zahăr în dietele de slăbit?
Zahărul este necesar pentru organism, dar atunci când trebuie să slăbești este primul lucru care se reduce. Mierea intră în tăietură și uită pur și simplu că efectul său asupra dietelor de slăbit este infinit benefic din mai multe motive.
În primul rând, mierea este un produs sută la sută natural care are și o putere de îndulcire mai mare decât zahărul. Beneficiile și proprietățile sale sunt mai mult decât dovedite și cunoscute, cu miere îi oferi organismului vitamine, aminoacizi și săruri minerale. Unul dintre principalele motive pentru a fi consumat de persoanele care doresc să slăbească este că organismul îl absoarbe mult mai lent decât zahărul. Astfel, forțează corpul să lucreze din ce în ce mai mult, oferind în același timp energie pentru mai mult timp. Această circumstanță îl face ideal să îl luați înainte de a face exercițiul fizic esențial pe care ar trebui să îl includă orice dietă de slăbit.
Nutriționistul scoțian Mike McInnes a publicat în 2013 rezultatele cercetărilor pe care le-a desfășurat de-a lungul întregii sale cariere profesionale. În el a demonstrat beneficiile luării unei linguri de miere înainte de culcare pentru a slăbi. Datele pe care le-am subliniat anterior, absorbția lentă a mierii, fac ca organismul să funcționeze pe tot parcursul nopții și, prin urmare, să ardă grăsimi. În plus, această muncă se face fără stres și bucurându-se de un somn liniștit, deoarece îndulcitorul albinelor are acea capacitate de relaxare pe care zahărul nu o are. McInnes insistă că ceea ce elimină dietele este consumul de alimente procesate, lucru care nu se întâmplă cu mierea datorită naturii sale naturale.