Slăbiți jucând pe Wii ›Jocuri

Ei bine, înainte de vară, tatăl meu îl folosea în fiecare zi (și controlează mâncarea) și slăbesc foarte mult. Dar, bineînțeles, a petrecut o oră și puțin dându-i trestie (fără mini-jocuri). Acum sunt cu el, împreună cu o dietă și slăbesc, dar cred că este mai mult din cauza dietei xD. Ieri a crescut timpul aerob pentru a vedea dacă observ mai mult.

. Omule, este clar că doar jucând wiifit nu voi slăbi . și că trebuie să mănânci o dietă pentru a o atinge. Dar. după cum spui, exercițiul pe care îl faci este aerob. nu ar trebui să pierzi mai multe grăsimi cu exerciții aerobice?
Nu vă spun din ignoranță. Dar m-am gândit că, cu exerciții aerobice, ceea ce primești este să arzi grăsimile (ceea ce aș vrea), în timp ce cu abs, ceea ce faci mai mult decât arde, nu întărește?

Pentru a ști dacă arzi grăsimi există o formulă, nu perfectă, dar destul de eficientă:

Sudoare = exercițiu bun, fără sudoare = pierdere de timp.

Așadar, în general, dacă devenim agitați, ardem grăsimi toată ziua.

Nu, ceea ce se întâmplă este că exercițiile aerobice sunt mai sănătoase și, pe termen lung, mai profitabile, dar este faptul că sunteți oprit pentru o lungă perioadă de timp, așteptați și asta afectează foarte mult, când grăsimile dvs. încep să ardă, vă răcoriți Un pic mai jos și înapoi la Pentru a începe, sincer, pentru a pierde în greutate jucând, ceea ce am făcut a fost să petrec Star Ocean III în timp ce mergeam cu bicicleta, am jucat doar acel joc cu bicicleta și, desigur, nu este același nivel cu merg la pinion dar bineînțeles la 3 sau 4 ore pe zi, când mi-am dat seama de virginul xD.

raguan a scris: Pentru a ști dacă arzi grăsimi există o formulă, nu perfectă, dar destul de eficientă:

Sudoare = exercițiu bun, fără sudoare = pierdere de timp.

Așadar, în general, dacă devenim agitați, ardem grăsimi toată ziua.

Transpirația nu este altceva decât apă pe care o înlocuiți atunci când beți, folosită pentru a controla temperatura corpului. Pentru a începe să arzi grăsimi trebuie să faci mișcare mai mult de 30 de minute.

Nu, ceea ce se întâmplă este că exercițiile aerobice sunt mai sănătoase și, pe termen lung, mai profitabile, dar este faptul că sunteți oprit pentru o lungă perioadă de timp, așteptați și asta afectează foarte mult, când grăsimile dvs. încep să ardă, vă răcoriți un pic mai jos și înapoi la Pentru a începe, sincer, să slăbesc jucând, ceea ce am făcut a fost să petrec Star ocean III în timp ce mergeam cu bicicleta, am jucat doar acel joc mergând cu bicicleta și, bineînțeles, nu este același nivel cu merg la pinion dar bineînțeles la 3 sau 4 ore pe zi, când mi-am dat seama de virginul xD.

Omule, cred că oprirea puțin este ceva inevitabil, a fi la cursul de gimnastică, la sala de sport etc.

raguan a scris: Pentru a ști dacă arzi grăsimi există o formulă, nu perfectă, dar destul de eficientă:

Sudoare = exercițiu bun, fără sudoare = pierdere de timp.

Așadar, în general, dacă devenim agitați, ardem grăsimi toată ziua.

Da, bine, dacă gustați la 40 ° C la umbră, formula nu reușește, bineînțeles xD

Dar ne înțelegem reciproc, mai mult sau mai puțin exercițiul care te face să transpirezi este ceea ce începe să fie util și, ca să fie clar, nu este „Am transpirat deja, mi-am îndeplinit deja”, dar dacă petreci 40 de minute scuturând wiimote sau făcând X și nici măcar nu transpiri puțin sau nimic. Că, în ceea ce privește arderea caloriilor, un alt lucru este îmbunătățirea flexibilității, echilibrului etc.

La naiba, din ceea ce am spus, cred că înțelegi ce vreau să spun prin transpirație din exerciții. Nu cred că a fost necesar să o spun.

Și chiar dacă e frig, transpiri, că atunci când ești transpirat și e frig, atunci când prindeți un răceală. Timp garantat de vânătoare la rece am fost să fac curul pe un patinoar xD

Dacă o spun mai mult decât orice din cauza verilor cărora le vând motocicleta cu EA activă sau acele nebunii, fac jumătate de oră de agitație cu controlul și cred că vor ajunge ca Pataki, că Sunt.

Fără sânge nu există victorie! XD

Așa cum au spus, abs nu este să arzi grăsimi și, prin urmare, nu pierzi în greutate (bine puțin, da, dar nu este scopul tău), ci este să pui o burtă tare și grăsime la locul nostru, suntem voi obține o siluetă drăguță (I A fost foarte feminin, știu).

Arderea grăsimilor va funcționa (de exemplu) MAI mult de 10 minute pe zi (de la 10 începi să faci ceva), dar mai întâi va trebui să-ți prinzi metabolismul aerob pentru a suporta acele 10 minute de alergare (în două săptămâni de rulare în fiecare zi ii tineti cu tragerea)

Pe de altă parte, dieta este foarte importantă, iar cu dieta nu vreau să încetez să mănânc, ci să mănânc cinci mese pe zi (nu mănânc trei, dar a lui are cinci)
micul dejun: pahar de lapte/cafea și pâine prăjită
gustare: fructe/iaurt (dacă sunteți supraponderal, un sandviș)
mâncare: mănânc cantitate normală, mai mult sau mai puțin normală
gustare: la fel ca dimineața, varietate de fructe, dar xD
cina: nu foarte copios, eu cu o jumătate de pizza mă furula

mănânc pește și verdua, și FOARTE DAR ESTE FOARTE IMPORTANT SA NU GUSTI, mănânc la fel ca vara (în ceea ce privește cantitatea fiecărei mese, nu am avut niciodată o gustare

Fac doar eliminarea pikoteo-ului, am slăbit 5 kilograme vara

Bună, nu sunt expert (de când sunt încă tânăr), dar încerc mereu să fiu în formă.

* Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să transpirați și să pierdeți greutatea nu este același, practic pentru că atunci când transpirați pierdeți lichide pe care le recuperați atunci când beți.

* Al doilea lucru: vă sugerez un plan pe termen lung de plimbări (mers pe jos, alergare sau futing) de aproximativ 15 'până la 30', în funcție de ceea ce faceți.
Exerciții fizice acasă: atunci când se subțiază pielea, aceasta tinde să fie flască, așa că recomand întinderea, 15 sau 30 de flotări pe zi, 30 sau 50 de ridicări pe zi. Toate acestea (așa cum s-a spus deja) fără dietă sunt inutile.
Wii Fit, Sport și multe altele. Dacă la toate acestea combinați o jumătate de oră la aceste jocuri, pentru a vă verifica evoluțiile (care încurajează (știu din experiență)), yoga sau oricare dintre aceste jocuri. ai fi surprins să vezi rezultatele.