Slăbiți înotând;

Mulți, dacă nu toți experții în nutriție sunt de acord că, pentru a pierde în greutate, este necesar să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și să faceți sport. O combinație de dietă și exerciții fizice care poate ajuta pe oricine să scape de kilogramele în exces pentru a-și atinge corpul dorit, mai ales în perioadele de vreme caldă. Majoritatea oamenilor aleg exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau mersul cu bicicleta.

Înot pentru a slăbi

Unul dintre secretele înotului este că este un exercițiu cardiovascular, dar și unul de forță. Cu înotul puteți folosi aproape toți mușchii corpului, chiar și unii pe care nu îi cunoșteam.

Dar cât de mult slăbești cu înotul? Pentru o persoană care cântărește 57 de kilograme, a face 30 de minute de freestyle poate arde aproximativ 300 de calorii; pentru o persoană de 70 de kilograme, același exercițiu ar duce la o pierdere de aproape 400 de calorii. În timp ce, pentru o persoană care cântărește 200 de kilograme, o jumătate de oră de înot ar putea însemna eliminarea a aproape 500 de calorii.

---