Produsele ușoare nu sunt potrivite pentru copii

Alimentele ușoare sau ușoare sunt cele care reprezintă o versiune cu calorii mai mici a aceluiași aliment sau băutură (cu cel puțin 30% mai puțin decât conținutul caloric „original”). Ei tind să reducă aportul de calorii, zaharuri și grăsimi, dar, Sunt produse ușoare potrivite pentru copii?

Răspunsul este că aceste alimente ușoare nu fac parte dintr-o nutriție sănătoasă și, deși consumarea lor sporadic nu prezintă niciun risc, nu ar trebui abuzate. În plus, trebuie remarcat faptul că nu toate alimentele ușoare au puține calorii (versiunea „ușoară” poate continua să fie excesivă), deci dacă fiul sau fiica noastră este supraponderală, trebuie să găsim alte modalități de a o reduce.

Potrivit colegilor noștri de la Vitónica, aceste alimente au argumente pro și contra, iar riscurile lor includ:

Abuzarea alimentelor ușoare poate duce la dezechilibre nutriționale.
Nu este vorba despre produse în care ai slăbit.
Uneori mănânci de două ori mai mult decât sunt produse „ușoare”.
Zaharurile sunt adesea înlocuite cu îndulcitori (asociați cu obezitatea, cariile dentare, probleme cardiovasculare, diabet.).

În plus, să ne amintim că grăsimile sunt o componentă fundamentală a dietei umane, iar copiii au nevoie de lipide sănătoase pentru dezvoltarea lor corectă. Pe de altă parte, este posibil ca prin reducerea caloriilor din alimente, conținutul de nutrienți esențiali pentru dezvoltarea adecvată a copilului, cum ar fi vitaminele, mineralele.

Prin urmare, în loc să recurgă la produse ușoare pentru a controla greutatea copiilor, este mai bine pentru ei să aibă o dietă variată și sănătoasă, evitând produsele de patiserie industriale, grăsimile trans, cârnații, băuturile răcoritoare și sucurile cu zahăr.