Operațiunea banană Hai să mergem fund!
DORIȚI SĂ ÎNLĂTURAȚI GRASIMEA DE PE SUB GLUTI? Deși sună ca o glumă, se numește banană, iar pentru a scăpa de ea trebuie doar să-ți cunoști mușchii și să-l îmbunătățești pe cel potrivit. Vă propunem trei exerciții
Dacă am auzit-o prima dată, m-am gândit și că partenerul meu Pilates era sub influența a ceva, nu știu, ceva care a determinat-o să numească o parte a corpului ei cu numele unui fruct. Dar pe baza repetării repetate și este suficient pentru ea să asigure că „cred că este numele ei” am deschis o investigație pe această temă pentru că, probabil, au fost mulți interesați să afle mai multe despre acea grăsime care se acumulează sub fesele. Ea insistă săptămână după săptămână să facă exerciții pentru a elimina banana, deși știe foarte bine că se poate face puțin pentru a scăpa complet de acea rolă de grăsime. Este o zonă dificil de tratat și nu există un tratament specific pentru aceasta. Numai unirea mai multor tehnici permite îmbunătățirea și reducerea prezenței acestora. Ultima opțiune este să treci sub cuțit, dar să încercăm mai întâi să facem un mic exercițiu pentru a vedea dacă obținem rezultate.
Este foarte important să ne amintim, așa cum explică Bárbara Aradas, de la Pilates y Danza (Calle Real 18, 9 izda, A Corușa) că avem trei glute pe fiecare parte de la cea mai mică la cea mai mare adâncime, deși cea mai importantă este cel din mijloc. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre banană, cea pe care trebuie să o acordăm mai multă atenție este cea mai veche „pentru că a fi cea mai superficială este cea pe care o vezi și, mai presus de toate, cea pe care o atingi”, spune Bárbara.
RUTINA EXERCITIULUI
Probabil că v-ați întrebat vreodată: „De ce, dacă mă ucid făcând genuflexiuni la sala de sport, fundul meu este încă flasc”. Probabil că nu exersați mușchiul corect. «Aici pot exista deja mai multe răspunsuri, variind de la o poziționare posturală slabă, până la mușchii vecini dornici să ocupe locul central, care își asumă rolul care nu le corespunde. De exemplu, să crezi că faci un cur și cei care lucrează sunt hamstrii tăi, fără să știi despre asta ».