Slăbiți în timpul rutinelor de exerciții de carantină pe care le puteți face acasă

21.04.2020 10:38 a.m. | Actualizat 21.04.2020 10:39.

rutinelor

Sedentar? Da. Carantina pentru coronavirus pare nesfârșit. Zilele sunt lungi și, chiar dacă faci telelucruri acasă, simți că viața este monotonă și strigi pentru o pauză în afara celor patru pereți pentru a face alte lucruri. De exemplu, lipsește un jogging sau o sală de sport care ți-a înghețat calitatea de membru până la o dată incertă. S-a terminat! Destule scuze, pentru că mai jos, vă lăsăm câteva rutine simple pentru a face exerciții acasă.

Nu vă faceți griji, aveți nevoie doar de disponibilitate și angajament. În acest fel, „vei ucide” stilul de viață sedentar și poți pierde kilogramele pe care le-ai câștigat mâncând și așezat sau culcat în timpul zilei. Încerci?

Înainte de aceasta, este bine să ne amintim că nu sunteți singurul care trece prin această carantină, asta din cauza coronavirus, milioane și-au schimbat stilul de viață în ultimele luni. Așadar, nu vă descurajați, pentru că mai aveți timp să schimbați rutina procedând exerciții acasă.

Mergi la o sală de sport sau ești un iubitor al rutinelor de exerciții în aer liber? Sau ești unul dintre cei care s-au gândit să facă ceva diferit acasă în această carantină? Vă oferim câteva idei noi pentru a vă putea exercita pe baza unei strategii care va avea rezultate în timp. Gata?

Rutină de exerciții la domiciliu în timpul carantinei

Squats

Ghemuiturile sau ghemuiturile sunt făcute de când suntem sugari fără să ne dăm seama. Pe măsură ce creștem, abilitățile motorii se schimbă și facem frecvent multe greșeli atunci când efectuăm aceste tipuri de exerciții care lucrează corpul inferior.