Slăbiți fără a face dieta Salată de spanac crocantă cu miere de corp Harmony Vinaigrette

Această salată este cu adevărat grozavă! Dar nu numai atât, vinaigreta cu miere îl face extrem de atractiv, iar țevile îi dau acea notă crocantă, diferită, cu o ușoară aromă prăjită.

slăbiți

Cu siguranță de multe ori vi s-a recomandat să mâncați mai multe legume cu frunze verzi și, de obicei, cineva se gândește întotdeauna la salată verde, dar există o lume a legumelor cu frunze verzi: rucola, salată de miel, frunze de sfeclă, năsturel, păpădie, bietă, ... Astăzi să ne concentrăm asupra spanac, datorită căreia Popeye l-a bătut de nenumărate ori pe Brutus (putere verde!)

Proprietăți de spanac

Sunt bogate în provitamină A și vitamine C, B2, K și E și conțin o abundență de următoarele minerale: mangan, acid folic, magneziu, potasiu, calciu, fier și magneziu.

Se recomandă în caz de anemie pentru conținutul său de acid folic și fier.

Datorită conținutului său de fibre, ajută reglează constipația si colesterolului.

Favorizează echilibrul glicemiei deci sunt recomandabile în caz de diabet.

Daca vrei pierde in greutate sau mentine o greutate echilibrata, spanacul este o opțiune bună datorită conținutului ridicat de fibre, conținut de apă și conținut scăzut de grăsimi.