RISCURILE alergării cu greutăți la gleznă
Sigur ai văzut oameni care alerga cu greutăți la gleznă, dar ceea ce sigur nu știi este că ESTE RISCAT și deloc recomandat.
În acest articol vă vom spune riscuri de a alerga cu cavele (greutatea gleznei).
Iată ce veți găsi!
ALERGARE CU GREUTĂȚI LA CHÂNGIU
În mai multe rânduri, cititorii noștri ne-au cerut părerea noastră cu privire la alergarea cu coșuri ponderate.
Cei care aleargă cu greutăți la gleznă încearcă să:
1.- Câștigă forță în picioare.
2.- Arde mai multe calorii și pierde în greutate.
Fiind o problemă care ridică unele îndoieli la mulți alergători, am decis să explicăm cele 2 motive pentru care nu ar trebui să alergi cu greutate pe glezne:
1.- TE AFECTĂ TEHNICA DE CURSĂ
Unul dintre Probleme alergarea cu greutate pe glezne este că acestea vă afectează direct tehnica de alergare, deoarece adăugarea de greutate la extremitățile inferioare va fi foarte dificil de rulat normal.
Forța gravitațională își face treaba și cu atât mai mare este greutatea pe care o adăugăm, cu atât va fi mai mare forța pe care va trebui să o efectuați pentru a amortiza lovitura de podea.
Cu toate acestea, în timpul jogging-ului, puțini alergători pot controla greutatea și ajung să alerge cu un tehnica de rulare total defectuoasă.