Slăbiți de acasă cu antrenamentul viral de 10 minute
Formula definitivă pentru slăbi în mod eficient se bazează pe fenomenul deficitului caloric, adică consumul de mai puține calorii decât consumați pe parcursul zilei. Dieta este un factor foarte important pentru a atinge acest obiectiv, dar, chiar dacă îl puneți în practică trucurile cu care îți vei activa metabolismul chiar și așezat în fața computerului, exercițiul fizic este, de asemenea, o condiție negociabilă Când nu numai că vrei să slăbești, ci ai un „tip grozav” atunci când o primești. Acum câteva săptămâni, când am împărtășit masa de fitness cu care să scapi de 3 kilograme de sărbători, experții v-au avertizat: „Este important să fie activități pe care le putem face timp de aproximativ 45 de minute sau mai mult și care implică o intensitate moderată până la mare”. cu toate acestea, există un antrenament viral care circulă pe internet cu ajutorul căruia poți arde 200 de calorii în 10 minute de acasă și care este special conceput pentru a contracara acele înțepături în care vă răsfățați din când în când.
Creatoarea acestui antrenament expres este nimeni altul decât youtuberul Chloe Ting, același care a proiectat provocarea abdominală de a avea stomacul plat în 2 săptămâni. De data aceasta, planul său este să vă ofere instrumentele necesare pentru a echilibra consecințele celebrelor mese de înșelăciune sau meselor hipercalorice în care vă dați frâu liber poftei de mâncare doar o dată pe săptămână. "Acest antrenament va arde de la 150 la 250 de calorii. Puteți să o faceți înainte sau după masa de înșelăciune. Personal, prefer să o fac înainte, deoarece pot folosi toată energia de pe farfurie pentru a-mi repara și tonifica mușchii, în loc să le păstrez. ca grăsime "., dezvăluie expertul cu privire la metoda cu care să exprime rezultatele acestui tabel care acumulează deja peste 4 milioane de vizualizări pe YouTube. Descoperiți 15 exerciții de câte 30 de secunde pentru cei care nu au nevoie de echipamente și pe care le puteți face fără a pleca de acasă. Înainte de a începe, nu uitați că trebuie să vă odihniți 10 secunde între una și cealaltă.